اوه دانې بادام خوړل بدن ته څه درپېښوي؟

نن ټکی اسیا (دوشنبه، ۱۷ وږی، ۱۳۹۸ل): بادام، چارمغز او داسې نورې وچې میوې له داسې روغتیایي رژیم څخه برخمنې دي چې د زړه او رګونو په روغتیا کې خورا مثبت رول ادا کوي.

څیړنې په دې ترکیز کوي چې بادام د کولیسترولو په کموالي او د رګونو په ژغورلو کې مرسته کوي، مګر چارمغز هم د زړه روغتیا لپاره خورا د اهمیت وړ میوه ده.

په یوه څیړنه کې چې پایله یې «ډیلي هیلت پوسټ» خپره کړې وایي چې په اوونۍ کې د څلورو ورځو لپاره ۷ بادام خوړل د زړه ناروغیو خطر ۳۰سلنه کموي، خو که چیرې پنځه ورځې وخوړل شي دغه خطر ۴۰سلنه کمېدلای شي.

په دغه څیړنه کې کومه چې په یو شمېر کسانو ترسره شوې او دغو کسانو په وینه کې ناسم کولیسترول درلودل، د بادامو او چارمغزو خوړلو په واسطه ددوی کولیسترول کچه نورماله شوه او د وینې رګونو کې یې نرمښت راوست کوم چې د وینې جریان په ښه والي کې مرسته کوي.

څیړنه زیاتوي چې دغه ډول یو څه چارمغز خوړل یوازې په دوه ورځو کې د زړه ناروغیو څخه هم ژغورنه کولای شي.

بادام یو شمېر ګټې لري چې په دې کې اومیګا ۳، اومیګا ۶ غوړ د اکسایډ ضد دي، ویټامن B6 لري او نور د جسم لپاره اړین معدنونه لکه مګنیزیوم، مس او اوسپنه شتون لري.

څیړونکي سپارښتنه کوي چې بادام باید ددې نري پوستکي سره وخوړل شي، ځکه چې دا په پراخه کچه د اکسایډ ضد ماده لري.

د نن ټکی اسیا یوټیوب چېنل
avatar
1 د تبصرو شمېر
0 د ځوابونو شمېر
0 ار ایس ایس کې ګډونوال - څارونکي
 
ډېر غبرګون شوې تبصره
تر ټولو ګرمه موضوع
  ګډون وکړئ  
نویو زړو ډیرو خوښو شویو
خبرتیا غوښتل د
مجاهد
میلمه
مجاهد

په دی کی شک نشته چه جهانی صاحب ته الله ج د ادبیاتو به برخه کی ښه استعداد ورکړی، مګر د قدر او شکرانی به ځای یی الحاد ( کمونیزم ) ته مخه کړه. کله چه یی د الحادی دیوانو له مخو نقاب لیری او په ډاګه شول چه لیوان وو او افغانانو له خپل هیواد څه چه د روسانو له هیواده هم پسی واخستل او د الحاد فلسفه یی په موزیم کی د راتلونکو نسلونو د عبرت اخستنی د پاره یو کونح کی وساتل شوه او افغانی غلامانو ( ترکی، امین، کارمل او نجیب ) ته یی مناسبه سزا… نور لوستل »