روغتیا

د خیټې ګیس؛ لاملونه او د حل لارې

نن ټکی اسیا (چهارشنبه، لیندۍ ۱۸مه ۱۳۹۴ل): د خیټې ګیس یو له هغو ناروغیو څخه دی چې انسان له یو شمیر نورو خنډونو سره مخ کوي او د انسان خیټه له اندازې زیاته غټه ښيي. په عمومي ډول دغه حالت په وړو کولمو کې د ګیس جمع کیدو له امله رامنځ ته کیږي. د خیټې ګیس د خیټې مختلفو برخو کې درد، ارګمی، باد، د ملا لاندینۍ برخې درد، د نفس تنګیدل او حتی اسهال لامل ګرځي.

د خیټې د ګیس لاملونه

د هاضمې د جهاز ټپونه

د اشتها نشتوالی

سګریټ څښل

د تشو بولو ساتل

د هوا د لارې بندوالی

قبضیت

له اندازې زیات خوړل

هاضمې خرابوالی

د کولمو ځینې ناروغۍ

د خیټې ګیس له منځه وړلو طبیعي لارې

بادیان: په دغه خواړه کې شته مواد د حجراتو له بندیدو څخه مخنیوی کوي. دغه خواړه د ګیس او باد له منځه وړوونکي خواص لرلو سره د هاضمې سیسټم پیاوړی کوي او جمع شوی ګیس له منځه وړي.

ځیره: ځیره هم د پادیان په څیر د ګیس له منځه وړلو پیاوړی خاصیت لري. ځیره هم د هاضمې سیسټم فعالولو سره انسان ته د ارامتیا احساس ورکوي. له دې سربیره د درد له منځه وړوونکی خاصیت هم لري. له خواړه خوړلو څخه وروسته یوه اندازه ځیره ژوول مو د هاضمې له ستونزو څخه خلاصوي. تاسې د ځیرې چای هم جوړولی شئ. یو اندازه ځیره په ګرمو اوبو کې واچوئ او د څو دقیقو لپاره يي وایشوئ.

زنجبیل: زنجبیل د خپل بې ساری روغتیايي ګټو له امله ځانګړی شهرت لري. په زنجبیلو کې شته مواد د کولمو پړسوب له منځه وړلو سره د هاضمې ستونزې له منځه وړي. تاسې کولی شئ د زنجبیلو چای جوړ کړئ او یا هم له خواړه خوړلو څخه وړاندې یوه کاچوغه زنجبیل وخورئ.

نعنا: نعنا هم د هاضمې ستونزې له منځه وړلو سره د خیټې ګیس په له منځه وړلو کې مهم رول لوبوي. نعنا د هضم شوي خواړه او ګیس په خارجولو کې ډیره زیاته مرسته کوي. کولی شئ د خیټې د ګیس له منځه وړلو لپاره د نعنا پاڼې وژوئ. همداراز د خیټې ګیس او باد له منځه وړلو لپاره کولی شئ د ورځې درې ځلي د نعنا چای وڅښئ.

کیله: کیله زیاته اندازه فایبر نومې مواد لري کوم چې د خواړه په هضم او په کولمو کې يي انتقال اسانوي. کیله زیاته اندازه پوتاشیم هم لري کوم چې د باد او ګیس په له منځه وړلو کې ډیره زیاته مرسته کوي. کله چې په خیټه کې مو ګیس جمع شوی وي نو د کیلې خوړل مه هیروئ.

کدو: دغه خواړه د فایبر، پوتاشیم او ویټامین اې غوره منبع ده. دغه مواد د خوړو په هضم کې مرسته کوي، د کولمو حرکت پیاوړی کوي او د خیټې ګیس او باد له منځه وړي. د خیټې ګیس څخه خلاصون لپاره خپل ورځنۍ خواړه کې د یو ګیلاس په اندازه کدو زیاته کړئ.

ټاګونه

ورته لیکنې

ګډون وکړئ
خبرتیا غوښتل د
guest
2 Comments
زړو
نویو ډیرو خوښو شویو
Inline Feedbacks
ټولې تبصرې کتل
عبدالهادي

دير په زره پوري معلومات وو خداي دي ثوابونه دركري

نا پيژاند

دير په زره پوري معلومات وو خداي دي ثوابونه دركري مننننننننننه کووم

Back to top button
2
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
Close
Close