تر ټولو غوره ساه ایستنه کومه ده ؟

ژباړن : عطا محمد میاخېل  

زه د هغو کسانو له ډلې څخه یم، چې تل له سر خوږي څخه ځورېږي، د همدې موضوع له پاره مې له بېلابېلو لارو چارو څخه ګټه واخیستله او ډېرې کېمیاوي ګولۍ ( ټابلیت ) مې مصرف کړلې، خو یوازې دوې لارې وې، چې وې کولای شول، سر خوږی مې ښه کړي.

لکه څنګه چې پوهېږئ، ستاسو پوزه ښۍ او کیڼې برخې لري، چې دواړه برخې ستاسو د ساه ایستنې له پاره کارول کېږي، خو په حقیقت کې ستاسو د پوزې دوه سوري توپیر لري او تاسو کولای شئ، دا توپیر حس کړئ . د پوزې ښي اړخی سوری د لمر او کیڼ اړخی سوری د سپوږمۍ نښه ده .

کله چې سرخوږی لرئ، هڅه وکړئ، چې د خپلې پوزې ښي اړخی سوری بند کړئ او د ساه ایستنې له پاره، له کیڼ اړخي سوري څخه ګټه واخلئ، له یو څه وخت وروسته به داسې احساس کړئ، چې ستړیا مو لرې شوې ده .

ستاسو د پوزې ښي اړخی سوری له تودوخې سره تړاو لري، نو له همدې امله په ډېرې آسانۍ سره تودېږي، دا په داسې حال کې ده، چې ستاسو د پوزې کیڼ اړخی سوری له سړو سره تړاو لري .

کابو ټولې ښځې د خپلې پوزې له کیڼ اړخي سوري څخه ساه ایستنه کوي، په دې اساس په ډېرې چټکۍ سړېږي، خو ډېری هلکان د خپلې پوزې د ښي اړخي سوري په وسیله ساه ایستنه کوي، اوس چې د تودوخې په فصل کې یاستئ، نو له دې کبله د خپل بدن له کولر څخه ګټه واخلئ، حتی کولای شئ، خپل ژبه نل ته ورته کړئ او د خولې له لارې ساه ایستنه وکړئ، پرله پسې ساه ایستنه به د دې سبب وګرځي، چې تودوخه مو لرې او ساړه شئ .

آیا دې ته مو پام کړئ، کله چې له خوبه را پاڅېږئ، د پوزې د کوم سوري په وسیله چټکه ساه ایستنه کوئ ؟ که چېرې له کیڼ اړخي سوري څخه تیزه ساه ایستنه کوئ، نو تاسو د ستړیا احساس لرئ، په دې اساس د خپلې پوزې کیڼ اړخی سوری بند کړئ او د ساه ایستنې له پاره د خپلې پوزې له ښي اړخي سوري څخه ګټه واخلئ، وبه ګورئ، چې په چټک ډول به د تازه ګۍ احساس وکړئ .

له ګولیو پرته د ساه ایستنې له پاره دا ډول تمرین واقعاً د نه منلو وړ او اغېزمن دی .

که چېرې ستاسو پوزه بنده ده او یوازې د پوزې له یوه سوري څخه ساه ایستنه کوئ، د خپلې تنفسي لارې د پرانیستنې له پاره په ګونډو کېنئ او د ساه ایستنې لارې بندښت په پام سره د خپلې یوې پښې ګوتې د بلې پښې په ګوتو باندې کېږدئ او د خپلې پوزې د هغه سوري په بندولو سره، چې نه دی بند، پنځه ځله ژوره ساه وباسئ . که چېرې د پوزې کین اړخی سوری مو بند وي د خپلې ښۍ پښې ګوتې د خپلې کیڼې پښې په ګوتو باندې د ګونډو په توګه کېږدئ او فشار باید په هماغه لوري باندې وي، کوم چې نیول شوی دی .

تاسو کولای شئ، د خپلې تنفسي لارې د پرانیستلو له پاره د قهوې له بوی کولو څخه هم ګټه واخلئ .



یوه تبصره

  1. الحاج استاذ بیانزی

    میاخیل صاحب سلامونه !
    زه ستاسی هلی ځلی ستایم چه د لیکنو د پاره معلومات راټولوی یا خپلی څيړنی او ارزونی پکی شریکوی او ګرانو لوستونکو ته څه ثلاته جوړوی ، مونږ لوستونکی چه لیکنی لولو مونږ هم ځانته حق ورکوو چه نیوکی بری ولرو ، کیدی شی زمونږ ټولی یا ځنی نیوکی هم ناسمه یا نیمه سمی وی او دا هم کیدی شی چه ستاسی لیکنی هم لږی ډیری ستونزی ولری ، همدا چه مونږ سره نظریات شریکوو دی ته افهام او تفهیم یا مفاهمه ویلی شی ، که به مفاهمه کی په ارام ، مودبانه او عالمانه ډول برخورد وشی نه یواځی چه یو د بل سره به دوستان پاتی شو اصلاحات به هم رامنځته شی ، مونږ په اوایلو کی ډیری خطاګانی کولی اوس هم ورسره مخ کیږو مګر د خطا ګانو کچه مو تر بخوا لږه کمه شوی او هغه دا چه د دوستانو به نیوکو نه خوابدی کیږو. الله ج دی وکړی تاسی هم خوابدی نه شی .
    اصل مطلب :
    ستاسی لیکنی په ځانګړی ډول دا لیکنه داسی معلومیږی لکه خوب او خیال کی چه لیکل شوی وی، دا منم چه زمونږ پیغمبر د ښی اړخ سملاستلو یا پاڅیدلو توصیه کړی فکر کوم چه هغه د وینو د جریان له امله به وی زړه کیڼ اړخ ته لنډ دی ، په ځانګړی هغه کسان چه مخامخ یا په ملا څملی خطر به یی لا زیات وی کیدی شی د ځنیو وریدونو یا شریانونو د بندش سبب او حتی مغزی یا د زړه سکتی سبب جوړ شی . دا هم د ځینو ډاکترانو څخه مو پوشتنی کړی دی .
    مګر دا چه تاسی وایاست چه د سرخوږی د پاره ښی اړخ پوزه چه د لمر تودوخه لری که بنده کړی د سرخوږی نه به وزغورل شی او لا د کین اړخ د پوزی سوری د سپوږمی څخه څه تر لاسه کوی ، تر هغی چه مونږ معلومات لرو ، او ستا لیکنه چه می ولوستله انلاین می هڅه وکړه داسی څه می ونه موندل چه ستاسی د خبری تصدیق وکړی او اسلام کی هم داسی څه نشته که وی ماته به معلومات نه وی .
    سیاسی او غیر تعبدی مسایلو کی سړی خپلی ارزونی هم ویلی شی ، مګر په داسی مسایلو کی باید نقلی او عقلی منابعو ته مراجعه وشی ، یعنی د هغوی په استناد یو څه ولیکل شی او د هغه استناد ماخذ لوستونکو ته هم په ګوته شی . ځینی خبری په دین او ځینی په ساینس که ماخذونه لری زه دین او ساینس دواړه تاییدوم هر یو خپل ساحه که قانع ځوابونه اراا کولی شی هغه د منلو وړ دی که نه هغه د پشتو د قیصو کتابونه چه د پشاور صدر بازار کی په شعرو لیکل شوی وی به سلو کی نهه نوی خبری یی ناسمی او له ځانه وی .
    که دا خبره چه تاسی لیکلی د کوم ډاکتر سره یاده کړی هم درسره وبه یی نه منی او که د کوم دینی مشر سره یاده کړی هغوی به هم درسره ستونزه ولری ، هو اروبا او امریکا کی هم ځینی ایزمیان او اتیستان شته چه زمونږ د پشاور د قیصه خوانی پشتو کتابو په شان نظریات او یا له ځانه جوړی شوی قیصی یا مضامین لیکی چه شهرت تر لاسه کړی او یا د الحادیت د پاره یی مظلوم بشریت تیرویستلی او د سمو لیارو یی اړولی وی لیکی ، لکه سقراط ، ارسطو ، اقلاطون ، مارکس ډاروین ، هیګل او داسی نور . چه نور اتیستان د خپلو الحادی نظریاتو د پشپړتیا او پیاوړتیا د پاره د نور ملحدینو له نظریاتو څخه د مظلوم بشریت د تیروویستلو د پاره استفاده کوی .
    کیدی شی زما نیوکه هم ناسمه او ستاسی لیکنه سمه وی ، که همداسی وی مونږ ته یی په اړه د قناعت وړ څه ولیکی چه هم زه او هم نور لوستونکی ورباندی قانع شی مننه

تبصره وکړه

ستاسو ایمیل ادرس به هیڅ کله نشر نه شي.