روغتیا

د تشو متیازو د لارې سوزش «سوزاک» او د مخنیوي اسانه لارې یې

نن ټکی اسیا (سه شنبه، ۲۳ زمری، ۱۳۹۷ل): د تشو متیازو لارې سوزش چې «سوزاک» ورته ویل کیږي یو له سختو او ناوړه ناروغیو څخه دی، چې په ټوله نړۍ کې په انسانانو کې د باکتریاو انفیکشن له کبله رامنځته کیږي، په ځانګړي ډول میرمنې د نارینوو په پرتله ددغې ناروغۍ زیاتې ښکار دي. د یوې څیړنې له مخې ویل ...

نور ولوله »

ناک وخورئ، خوند ترې واخلئ او د ناروغیو مخه ونیسئ!

نن ټکی اسیا (یکشنبه، ۲۱ زمری، ۱۳۹۷ل): که څه هم د مڼې په اړه ډاکټران ډیرې توصیې کوي چې هره ورځ یوه مڼه خوړل مو له ډاکټره لرې ساتي خو د ناک «ناشپاتي» خوړل هم د یو شمېر ناروغیو په مخنیوي کې ګټوره میوه ده. له فایبر او پوټاشیم څخه ډکه دغه میوه د کم کالوریزو سره په بدن کې ...

نور ولوله »

ورزش د بې شمېره ګټو سربېره دماغو ته هم خورا ډیر ګټور دی

نن ټکی اسیا (شنبه، ۲۰ زمری، ۱۳۹۷ل): بدن هر وخت متحرک ساتل د یو شمېر ناروغیو مخنیوی کوي، په ځانګړي ډول کله چې یو انسان هره ورځ ورزش کوي د نه کونکي په پرتله ډیر صحتمند، چست، چالاکه، ځوان او روغتیا یې ښه وي. نوې څیړنې ښيي چې ورزش د انسان په دماغي روغتیا کې هم مهم رول لوبوي، که ...

نور ولوله »

د ذهني فشار کمولو نهه ځانګړې او اسانه لارې

نن ټکی اسیا (چهارشنبه، ۱۷ زمری، ۱۳۹۷ل): د ډیرو بوختیاو له کبله ذهني فشار یوه عامه ناروغي ګرځېدلې ده، چې د نړۍ هر درېیم کس د ذهني فشار یا خپګان سره مخ دی، او دغه ناروغي د زیات کار او په ژوند کې د ډول ډول پېښو سره مخ کېدلو نه رامنځته کیږي. د ذهني فشار، نفس تنګېدل او یا ...

نور ولوله »

ناسم موټر چلول او په ترافیکي رش کې ایسارېدل مو په ناروغیو اخته کوي

نن ټکی اسیا (یکشنبه، ۱۴ زمری، ۱۳۹۷ل): ستر ښارونو کې ژوند تېرول که څه هم په عصري اسانتیاو سنبال وي او په اسانه لاسرسی ورته کیږي، خو له بل اړخه ددې یو شمېر زیانونه هم وي، په لومړي سر کې یط ناسم موټر چلول او ترافیکي رش دی چې له کبله یې د هوا ککړتیا رامنځته کیږي. پوهان وايي چې ...

نور ولوله »

اندېښمن یا خوش مزاجه ملګري مو پر روغتیا څه اغیز لري؟

نن ټکی اسیا (شنبه، ۱۳ زمری، ۱۳۹۷ل): ملګری د انسان په ژوند کې ستر رول لوبوي، که چیرې مونږ له کومې ستونزې او یا ذهنا له فشار سره مخ یو نو یو ښه او مثبت ملګری مو په لږ وخت کې حال بدلولی شي. هر کله که مونږ له سخت حالت څخه تیریږو او یا په ذهني توګه له فشار ...

نور ولوله »

هغه عام عادتونه چې د سترګو کمزورۍ لامل جوړیږي

نن ټکی اسیا (جمعه، ۱۲ زمری، ۱۳۹۷ل): سترګې د الله (جل جلاله) یو له ټولو سترو نعمتونو څخه دي چې انسان لپاره له اندازې زیات ارزښت لري، ځینې داسې عادتونه شته چې سترګې او د سترګو لید اغیزمنوي. دغه عادتونه په لاندې ډول دي: په ملاسته مطالعه کول که چیرې تاسې ملاست یاست او کتاب مو پورته نیولی وي نو ...

نور ولوله »

هر وخت د ستومانتیا احساس کوئ؟ لاملونه یې څه دي؟

نن ټکی اسیا (پنجشنبه، ۱۱ زمری، ۱۳۹۷ل): د بوختې ورځې او سخت کار کولو نه وروسته ستړي کېدل یو طبیعي کار دی خو ځینې کسان بې له کوم کار او بوختیا ستړیا یا ستومانتیا محسوسوي، چې په اصل کې د ناروغۍ او یا په بدن کې د ځینې موادو کمېدلو نښه وي. هغه لاملونه چې د بېځایه ستومانتیا لامل کیږي، ...

نور ولوله »

د ادرکو چای وڅښئ او د خولې بدبویي له منځه یوسئ!

نن ټکی اسیا (پنجشنبه، ۱۱ زمری، ۱۳۹۷ل): سونډی چې ادرک او عربي ژبه کې زنجبیل هم ورته ویل کیږي پرته له مرګه نور د هرې ناروغۍ لپاره ګټور دی، خو دلته یې داسې ګټه ښودل کیږي چې نوې، حیرانونکې او په زړه پورې ده. نوې څیړنې ښيي چې ادرک او ددې چای د یو شمېر ګټو ترڅنګ د خولې او ...

نور ولوله »

د نیمچه سر دردۍ څخه تنګ یئ؟ لاملونه او درملنه یې!

نن ټکی اسیا (سه شنبه، ۹ زمری، ۱۳۹۷ل): سر درد یو له هغو عامو او مضرو دردونو څخه دی چې نه یواځې په بدن کې سستي پیدا کوي بلکې په ډیروالي سره انسان په نورو ناورغیو اخته کوي. د طب پوهان دې پایلې ته رسیدلي چې د سر درد د بدن له نورو دردونو څخه ډیر دردونکی وي، په ځانګړي ...

نور ولوله »