روغتیا

که له ذهني فشار سره مخ یاست، دا خواړه وخورئ!

نن ټکی اسیا (پنجشنبه، لړم ۱، ۱۳۹۳ل): د غیر عادي ژوند له امله ډیر خلک په ذهني فشار اخته کیږي او دا ټولو ته معلومه ده چې ذهني فشار د انسان پر روغتیا منفي اغیز لري او په ډیرو ناروغیو يي اخته کوي. ذهني فشار او پریشاني یوازې د انسان په روغتیا نه بلکې د انسان په خوي او عادت ...

نور ولوله »

تور چای هم بې شمېره گټې لري

نن ټکی اسیا (چهار شنبه، د تلې ۳۰مه، ۱۳۹۳ل): یو له ډیرو استعمالېدونکو مشروباتو څخه تور چای دی چې اوس د څیړنو په اساس ثابته شوې چې دغه مشروب خپلو خاصو ترکیباتو له امله ډیر زیاتې گټې هم لري. دغه چای له شین چای سره د صحي گټو او خوند په لحاظ.ډیر زیات توپیر لري. ۱ـ انټي اکسیډنټ غوره منبع ...

نور ولوله »

کارځای کې خوراک د زيات چاغوالي لامل ګرځي

نن ټکی اسيا(سه شنبه تلې ۲۹مه ۱۳۹۳ل): له لندنه خپرېدونکې ډيلي مېل ورځپاڼې د طبي کارپوهانو له قوله ليکلي، چې کارځای او دفتر کې خوراک کول د کارمندانو د بدن وزن زياتوي او سړی د چاغوالي په مرض اخته کوي. ورځپاڼه زياتوي، چې د امريکا «کولډيج کوينز» پوهنتون د يوې طبي څېړنې په رڼا کې ويلي، چې کوم کارمندان چې ...

نور ولوله »

سترگې بې ساری نعمت دی، لید یې وژغورئ!

نن ټکی اسیا (یکشنبه، د تلې ۲۷مه، ۱۳۹۳ل): د ټکنالوژي په پیر کې له هر بل وخت نه زیاتې سترگې د ډیرو وړو شیانو لکه په کمپیوټر کې عکسونو لیدلو لپاره، تلویزیون او سمارټ فون کې استعمالوو چې د سترگو د ستومانۍ سبب گرځي او د عمر له زیاتېدو سره به مو د سترگو په ناروغیو اخته کړي. د سترگو ...

نور ولوله »

که غواړئ د وینې لوړ فشار مو ټیټ کړئ!

نن ټکی اسیا (شنبه، تلې ۲۶مه ۱۳۹۳ل): په ژوند کې زمونږ ځینې غیر صحي شوقونه مونږ په ډیرو مهلکو ناروغیو اخته کولی شي. د وینې د لوړ فشار لاملونه عبارت دي له سگریټ څښلو، حرامو مشروباتو څښلو، غوړ لرونکو خواړو خوړو او منظم فزیکي بوختیا نه لرل. د کورنۍ تاریخ، ارثي خواص او عمر هم کولی شي مونږ په ځینو ...

نور ولوله »

مالگه مو ډیر دردونه دوا کولی شي

نن ټکی اسیا (جمعه، تلې ۲۵مه ۱۳۹۳ل): ستونې درد، غاښ درد، شاتو مچۍ چیچل، ماشو چیچل او ووریو درد هغه څه دي چې د مالگې په وسیله يي درملنه ممکنه ده او د ډاکټرانو هم دغه مشوره وي. که څه هم عصري ساینس د مالگې ټول دودیز استعمال نه تاییدوي خو د دې څیړنې څخه مراد تاسې د مالگې له ...

نور ولوله »

د مشروباتو په وسیله د بدن دفاعي سیسټم پیاوړی کړئ

نن ټکی اسیا (پنجشنبه، تلې ۲۴مه، ۱۳۹۳ل): له ناروغۍ د ژغورلو یوه اسانه طریقه دا ده چې هغه خواړه استعمال کړو چې د بدن دفاعي سیسټم پیاوړی کوي. د سبزیجاتو او میووو ډیر ډولونه زیاته اندازه اینټې اکسیډنټ، ويټامینونه او منرالونه لري چې د بدن دفاعي سیسټم پیاوړي کوي او مونږ کولی شو دغه خواړه د جوس په شکل استعمال ...

نور ولوله »

که غواړئ اعصاب مو تقویه شي؛ نو دغه خواړه تجربه کړئ

نن ټکی اسیا (چهارشنبه، تلې ۲۳مه، ۱۳۹۳ل): د ساینسپوهانو په وینا ټول هغه مواد چې په خپل ترکیب کې اینټې اکسیډنټ (antioxidants) او اومیگا-۳ (omega-3) ولري اعصاب او یاداشت تقویه کوي. ۱ـ غوز (چار مغز): لکه څنگه چې دغه میوه خپله هم د مغزو شکل لري کیدی شي چې په دې طریقه طبیعت غواړي مونږ ته ووايي چې دغه میوه ...

نور ولوله »

کور کې تیارېدونکي خواړه صحي کړئ

نن ټکی اسیا (چهارشنبه، تلې ۲۳مه، ۱۳۹۳ل): څو وړو ټکو پام کې نیولو سره ستاسو هر خواړه صحي کیدی شي. څنگه چې پوهیږو صحي خواړه د اوږد او روغ ژوند ډیره مهمه وسیله ده؛ خو کله مونږ فکر کوو چې زمونږ خواړه صحي دې حال دا چې مونږ په خپله صحي خواړه له ځینې غیر ضروري موادو له زیاتولو سره ...

نور ولوله »

ژمی نژدې دی، که غواړئ له زکامه په امان شئ نو …

نن ټکی اسیا (سې شنبه، تلې۲۲مه،۱۳۹۳ل): د صحت په برخه کې ډیر واړه گامونه ډیرې زیاتې گټې لري او له ډیرو مهلکو ناروغیو څخه مو ژغوري. د ډاکټرانو په وینا د ناروغۍ تر ټولو غوره درملنه په ناروغۍ نه اخته کیدل دي. دلته مو له ځینو داسې درملو سره اشنا کوو چې د زکام په زر رغیدو کې مرسته کوي: ...

نور ولوله »