روغتیا

روژه کې د هندواڼې خوړل مه هېروئ!

لیکوال: محمد کروړ هندوانه د ګرمۍ له زړه راښکونکو ډاليو څخه ده. د هندوانې تودوخې درجه ډېر ټيټه او له سوديم او کوليسترولو څخه خالي ده، سربيره پردې د ويټامين “ای” او ” سي” ښه زيرمه ګڼل کيږي، نو بايد د روژتي دسترخوان ترې خالي نوي. تاسې چې کومه هندوانه ګورئ دا ۹۰٪ ټولې اوبه دې، کچېرې د اوبو له ...

نور ولوله »

د کمپيوټر کارولو پر مهال د سترګو د درد اسانه حل

نن ټکی اسیا (دوشنبه، چنګاښ ۳۰مه ۱۳۹۳ل): کورونو يا دفترونو کې د کمپيوټر ډېره کارول د انسان په سترګو ناوړه اغېزې کوي او داسې هم کېدای شي، چې د کمپيوټر کاروونکي پر سر او سترګو درد راشي. امريکا کې يوې نوې طبي څېړنې ښوولوې، چې د دې ستونزې اسانه حل دا دی، چې کمپيوټر کاروونکی دې هر شل دقيقې وروسته ...

نور ولوله »

 د روژتي کوچنيانو کورنۍ ته لارښوونې

محمد کروړ روژې ته کوچنيان له لويانو ډېر ليواله وي. اصلي لامل يې ټولنيز اغيز دی؛ په ټوليز ډول له هرچا د روژې فضایل اوريدل، په رڼو سترګو خپل کور او ټولنه کې هرڅوک له خوراک او څښاک څخه بند ليدل دوی په اروايې ډول دېته تياروي چې روژه ونيسي، لدې که يوقد وړاندې لاړشو ماښامني افطار ته مو وګورئ ...

نور ولوله »

اوبو ته د روژتي اړتيا

لیکوال: محمد کروړ اوبه هغه حياتي ماده ده چې انسان ورته تل اړ دی. اوبه برسيره پردې چې تنده ماتوي د ويني جريان او دماغو سره مرسته کوي، د انسان بدن نه اضافي مواد هم د خولو او بولو له لارې باسي. نورمال حالت کې انسان د ورځې دوه ليتره اوبو ته اړتيا لري، خو د ګرمۍ موسم کې او ...

نور ولوله »

روژه کې د رومي بانجانو خوراک

ټماټر یا رومي بانجان ټيټه کالوري لري؛ ځکه يخه ميوه يا سبزي ګڼل کيږي. د غوړ، مالګې او سوديم نه خالي دی، او د ويټامين “ای” او “سي” لرونکی او د پوتاشيم له ستره سرچينه هم ده. روژتي ټماټر ته ډېره اړتيا لري؛ ځکه ټماټر يې د جسم اوبه او ويټامينونو يه نورمال ډول ساتي او د ډېرې تندې او ...

نور ولوله »

روژه او د لوبیا خوراک

روژه کې که ډېر خوراک خوراک وکړو په معده مو سلبي اثر پرېږدي او لږ بيا د معدې خوله نه بندوي، نو لږ خو قوي خوراک ته ډېره اړتيا لرو، عموما قوي غذاګانې – چې په سر کې يې غوښه ده ــ  خوړل د هرچا د جيب له برداشته پورته دی، ولې بديل لري، داسې بديل چې له غوښي څو ...

نور ولوله »

دي انډيپينډينټ: ډېر انټرنيټ کارونه د کوچنيانو پر عقلي صحت ناوړه اغېزې کوي

computers school 1249813c

له لندنه خپريدونکې “دي انډيپينډينټ” ورځپاڼې ليکلي، چې د کوچنيانو لپاره ډېر انټر نيټ کارونه د دوی پر ذهني او عقلي وړتياوو ناوړه اغېزې کوي. نوموړې ورځپاڼې د بريتانوي طبي کارپوهانو له قوله ليکلي، چې کوم ماشومان له خپلې اندازې زيات کمپيوټر او انټرنيټ ته کيښني، هغوی پر عصبي او عقلي ناروغيو اخته کيږي.

نور ولوله »

ترخه خواړه مو فشار ټېټوي

redgreenchilipeppers

نن ټکی آسیا:  مرچ یا ترخه خواړه نه یوازې د انسان له سترګو اوښکې بهوي، بلکي د بدن دنني نظام باندې هم اغېزه کوي. د چین په پلازمېنه بیجنګ ښار کې ډاکترانو د یوې څېړنې په پایله کې موندلې،چې د تیزو او توندو مرچو څخه تیار شوي خواړه د انسان د وینې د لوړ فشار د را ټېټولو وړتیا لري.

نور ولوله »

سره انګور د وينې غوړ “کوليسټرول” کموي

red-grapes

نن ټکی اسيا: طبي کارپوهان وايي، چې د سرو انګورو خوراک او جوس څښل د وينې غوړ “کوليسټرول” کموي. هسپانيا کې د کوليسټرول پر مريضانو د تحقيق څخه وروسته څرګندونې ښيې، چې هره ورځ يو ګيلاس د سرو انګورو جوس يا په همدې کچه سره انګور خوړل د وينې غوړ کموي او په وينه کې هغه زهرجن مواد هم وژني، ...

نور ولوله »

په تشه خوا داوبو څښل

drinking water

لیکوال: محمد قدوسي پدې ټول پوهېږو چي اوبه د قدرت یوه ستره پېرزوینه او حیاتي عنصر دی چي نه یواځي انسان بلکه ټول موجودات دخپلي بقاء لپاره ورته اساسي اړتیا لري الله تعالی فرمايي: وجعلنا من الماء کل شيء حي. او مونږ هرڅه ته له اوبو څخه ژوند بښلی دی . خو له کله راهیسي چي مي تر ژباړي لاندي ...

نور ولوله »