fbpx

روغتیا

د وینې کلکوالی – ګټي او زیانونه یې

بخت الرحمن شرافت که څه هم ځیني وختونه د وینې کلکوالی ګټي لري او د زخم یا خوږ په حالت کې د وینې د زیات بهاو او ضایع کیدو مخه نیسي، خو ځیني نورو مواردوکې بیا د وینې کلکوالی مرګوني پایلې لري. وینه څه وخت کلکیږي:: کله چې د انسان د بدن کومه برخه زخمي کیږي له دغه ځایه څخه ...

نور ولوله »

څېړنه: د کور کارونه د انسان عمر زیاتوي

نن ټکی اسیا (سه شنبه، ۴ تله، ۱۳۹۶): یوې نوې څېړنه ثابته کړې چې په کور کې ورځني کارونه لکه جارو کول، پخلی کول او یا لوښې پرېولل د عمر اوږدېدو سبب ګرځېدی شي ځکه چې د زړه د ساتنې لپاره کافي ورزش په دغه توګه کیږي. څیړونکو وویل: په ورځنۍ توګه د نیم ساعت لپاره په کورني کارونو کې ...

نور ولوله »

اختیاري او غیر اختیاري قیلوله

بخت الرحمن شرافت دامریکا د پنسلوانیا ایالت د پیرلمان علمي ادارې د (کورونو لوژیکي او نفسیاتي) ادارې مسؤل ډاکټر (ډاویډ ډینجز) وایې، څرنګه کولی شو د نیمي‌ ورځي د یوګړي لپاره سترګو پټولو څخه ډیره جسماني او دماغي توانایې ترلاسه کړو. ډاکټر ډینجز زیاته کړه: خلګ په دوه ډوله باندي دنیمي ورځي خوب یا قیلوله کوي اخیتاري او غیر اختیاري: ...

نور ولوله »

دماغ هره ورځ دوه نیم لیټره اوبو ته اړتیا لري

نن ټکی اسیا (دوشنبه، ۲۷ وږي، ۱۳۹۶): یوې نوې څېړنې ښودلې چې د انسان دماغ ددې لپاره چې خپل وظایف په سمه توګه ادا کړای شي، هره ورځ د یوه نیم لیټر څخه بیا تر دوه نیم لیټرو اوبو ته اړتیا لري. په فرانسه کې د دماغ په هکله د څیړنې مرکز ټینګار کړی چې هر څوک باید هغه خواړه ...

نور ولوله »

ولې د ځینو خلکو حافظه کار نه کوي؟

همیانۍ ورځپاڼه حافظه د انسان د عقل، فکر او هوښیارۍ د تثبیت ملاتړې وسیله ده. یو شمېر خلک خورا ښې حافظې یا اوږدمهالې (LTMS) حافظې لري، خو د ډېرو نورو حافظې لنډمهالې حسي(SMT)حافظې وي، چې یوازې د لنډ وخت او څو ورځو په مخ کار کوي. د انسانانو حافظې ټولې یو ډول عمل نه کوي، خو دغه څیز استثنايي نه ...

نور ولوله »

کوم حالتونه د زړه حملې ته لاره هواروي؟

ژباړه: ډاکټر مجتبی عزيزيار یو شمیر هغه حالتونه چی د زړه حملی ته لاره هواروی په لاندی ډول دی: اول: د وینی لوړ فشار – ویل کیږی چی که د وینی ټیټ (دیاستولیک) فشار له نورمال حد څخه لس درجی لوړیږی نو د زړه د حملی خطر په ناروغ کی دوه برابره ډېرېږی او کله چی د وینی لوړ (سیستولیک) ...

نور ولوله »

ددغه مېوې خوراک د چاغښت مخه نيسي

تميم ځاځی که تاسو د خپل وزن د کمولو هڅه کوئ نو يوه لاره د مېوې خوراک هم دی، چې په ځانګړي ډول په پرله‌پسې توګه د مڼې خوراک ډېر ګټور دی. امريکا کې په شوې يوه نوې څېړنه کې معلومه شوې ده، چې مېوې خوړل د انسان د وزن په کمولو کې مرسته کوي. د هاورډ ميډيکل سکول څېړنه ...

نور ولوله »

د کیلې عجیبه ګټې!

مریم زینب که د یوې میاشتي لپاره دورځې دوه کیلې وخورو نو؛ په وجود کې به حیرانوونکي بدلونونه تجربه کړو! کیله یوه داسې ښکلې میوه ده چې، په کافي اندازه ویټامینونه، منرالونه او طبیعي قندي مواد لکه سکروز او فرکتوز لرونکې ده، د غذایي موادو اړوند څیړونکي په دې اند دي، که د یوې میاشتي لپاره هره ورځ ده کیلې ...

نور ولوله »

سور رنګه مېوې مو څېره ښکلې کوي

ژباړه: حمیدالله حمیدي تازه او رنګارنګ مېوې چې د ويټامینونو او انتي اکسیدانو تر ټولو ښه سرچینه بلل کېږي، د پوستکي لپاره هم ګټه رسوي. که غواړئ ښکلې څېره ولرئ، نو په خپل غذایي رژیم کې هرو مرو مېوې شاملې کړئ. یوازې مېوې، سابه او کبان مو د پوستکي د ښکلا لامل کېدای شي. د پوستکي ناروغیو یوه متخصصه مهناز ...

نور ولوله »

که غواړئ ماشومان مو وروسته عمر کې سالم وي نو اوس یې مه رټئ!

شريف شاهين ټول روانشنان او روغتیايي کارکونکي دا مني چې په کوچنیوالې کې د ماشومانو رټل او یا له هغو سره په غوسه او قهر چلن د هغوی راتلونکی ته نه جبرانیدونکي زیانونه اړوي. په ځانګړې توګه په غټانو کې رواني ناروغۍ، خپګانونه اندېښنې تر ډیره د دوی په ماشومتوب کې ريښي لري چې یا یې په کور، یا ښوونځي ...

نور ولوله »