fbpx

روغتیا

کومې کړنې مغز ته خطرناکې دي؟

حامد احمدزی د انسان په بدن کې تر هر څه د مخه دمغز فعالیت ته لومړيتوب ورکول کېږي. څومره چې د انسان عمر لوړېږي، په هماغه کچه د مغز فعالیت اړین بلل کېږی او انسان یې پر ارزښت پوهېږي. مغز د وجود امر ورکوونکې برخه ده، چې د هغو سمه ساتنه د وجود په ټولو برخو اغېز لري، خو موږ ...

نور ولوله »

د وزن کمول مو روغتیا خوندي کوي

 ژباړه: حمیدالله حمیدي هغه کسان چې ډېر چاغ دي، که دوه نیمې کیلو هم خپل وزن کم کړي له ورایه به یې په بدن کې توپیرونه ولیدل شي او له ظاهري ښکلا سره یې مرسته کوي. دوی چې له ډېر چاغوالي کړېږي که لږ هم خپل وزن بایلي، پر نفس یې باور زیاتېږي او له خپلې روغتیا سره به یې ...

نور ولوله »

سپینه ډوډۍ زیان رسوونکې ده

ژباړه: حمیدالله حمیدي روغتیا پالان تل خپلو ناروغانو ته د سپنې ډوډۍ پر ځای د قهوه يي هغې سپارښتنه کوي، خو ولې؟  څه د دې لامل کېږي چې سپینې ډوډۍ ته غیر روغتیايي ډوډۍ و وایو؟ هغه کسان چې سپینه ډوډۍ خوري، هېڅ وخت هم د مړښت احساس نه کوي؛ ځکه دغه ډوډۍ په خپل ترکیب کې اړین غذایي مواد ...

نور ولوله »

ډېر یخ خواړه مو د ګېډې په ناروغۍ اخته کوي

ژباړه: حمیدالله حمیدي په هر څه کې تعادل مراعتول د انسان په ګټه دي، ان که د خوړو په یخوالي یا تودوالي کې هم وي. متخصصین وایي د ډېرو یخو خوړو خوړل انسان د هاضمې د سیستم په ناروغۍ اخته کوي. دوی وایي ډېر ځله لیدل شوي چې زیاتره کسان د ډېرو یخو اوبو او یخو نوشابو تر څښلو وروسته ...

نور ولوله »

خرما مو د وینې له کمښته ژغوري

ژباړه: حمیدالله حمیدي د وینې کمښت هغه ستونزه ده چې نن سبا ډېری کسان ورسره لاس او ګرېوان دي، خو د هرې ستونزې لپاره حل لاره هم وي. ډېر څه شته چې دغه ستونزه له منځه وړلی شي، تر ټولو اسانه او ارزانه لار یې خرما ده. په خرما کې شته اوسپنه د وینې د کمښت او مګنیزیم یې د ...

نور ولوله »

د سهار لخوا د مېوې خوړل مو وزن کموي

ژباړه: حميدالله حميدي   متخصصین وایي که غواړئ مناسب او ښکلی اندام ولرئ په سهارنۍ کې یوازې مېوه وخورئ او تر غرمې بل څه مه خورئ. د دغه رژیم لپاره تر ټولو غوره د الوبالو ډولونه، ناک او نورې تازه مېوې دي. کله چې په سهارنۍ کې د نورو خوړو پر ځای له لیمو سره یوځای د مېوو خوړل پېل ...

نور ولوله »

د بهي له خواصو او ګټو خبر شئ

ژباړه: حمیدالله حمیدي بهي هغه مېوه ده چې د مني موسم په وروستیو کې پخېږي؛ که مو خام بهي خوړلی وي، زړو یا دانو ته به مو یې هرو مرو پام کړی وي چې په یو ډول سرېښناکو موادو چې (Tannin) نومېږي پوښل شوې وي؛ کله چې بهي وخوړل شي د تانن په نوم دغه مواد له لویو کولمو سره ...

نور ولوله »

د املوکو له دې ګټو خبر وی؟

ژباړه: حمیدالله حمیدي املوک مېوه ده، چې د مني په فصل کې پخېږي. دغه مېوه چې نن سبا په بازار کې ښه ډېره پېدا کېږي بې شمېره ګټې لري.د تغذیې د برخې متخصص مرتضی صفوي د املوکو ګټې ته په اشارې وایي: املوک د وېټامین (اې، بي، سي) تر ټولو ښه سرچینه ده چې د زړه او سرطان له ناروغیو ...

نور ولوله »

د څښلو اوبه مو خوندورې او ګټمنې کړئ

ژباړه: حمیدالله حمیدي ژوند پایښت پر اوبو دی؛ اوبه هغه ماده ده چې انسان ته ژوند وربښي او په بدن کې مړه شوي سلولونه بیا راژوندي کوي، اوبه د پوستکي ګونځې له منځه وړي او له ښکلا سره مو مرسته کوي. که څه هم چې اوبه خوند او رنګ نه لري، خو پر دې سربېره موږ کولی شو چې هم ...

نور ولوله »

د مطالعې پر مهال د سم تنفس ګټې!

رحمت الله مومن سم تنفس په هوساینه او تمرکز کې اغېزمن رول لري، د ژور تنفس د ګټو له جملې څخه د عمر اوږدوالی، روغتیا، پر عصبي هیجان کنترول او راحت هم شمېرل کېږي، ستاسو احساسات اوعواطف هم د ستاسو پر تنفس تاثیر لري او احساساتې کسان د سطحي تنفس لرونکي وي، له همدې امله د مطالعې په اوږدو کې ...

نور ولوله »