روغتیا

زیات کاري سفر کوونکي کسان د خپلي روغتیا لپاره باید څه وکړي؟

ژباړه: صالح محمد هوتک زموږ ډیری تجاران او کاروباریان وروڼه عموماً نورو هیوادونو ته د خپل کاروبار او تجارت لپاره سفرونه کوي، دغه کسان باید د خپل کاروبار سره سره خپلې روغتیا ته هم ځانکړی پاملرنه وکړي ځکه بی روغتیا هیڅ ممکن نه دي. د لته به د ډیرو کاري سفرونو پر خطرونو،پایلو او همدارنګه د یادو خطرونو پر مخنیوي ...

نور ولوله »

ولې ګازرې زموږ روغتیا ته ډيره ګټه لري؟

له هالنډي ژبې نه د کوچۍ ژباړه دا په ټولیزه توګه منل شوې خبره ده چې د پروسس شویو خوړو، غوښې، هغه جوړ شوي خواړه چې د ډيرې نشاېستې او یا خوږو درلودونکي دي، په پرتله میوې اود سبو ټول ډولونه زموږ روغتیا او سلامتیا ته ډيءه ګټه لري، نو د خپلې روغتیا لپاره د خپلو خوړو په بکسه کې ...

نور ولوله »

پر ماشومانو د سګرېټ د دود اغېز

ژباړه: حمیدالله حمیدي هر کال تمباکو نږدې ۶ میلیونه کسان وژني. نوې څېړنه ښيي چې د سرطان له ناروغۍ پرته سګرېټ د انسان بدن له دننه ورستوي؛ هډوکي سولوي، ماغزه او سترګې خرابوي او د ماشوم په پیدا کولو کې د ښځو او نارینه و وړتیا کمزورې کوي. د سګرېټ له ګڼو نورو زیانونو به هم خبر یاست، دا چې ...

نور ولوله »

ولې مو وېښتان تویېږي؟

ژباړه: حمیدالله حمیدي په ټوله کې د وېښتانو د رژېدو اصلي لامل د وېښتانو په پیازو کې اختلال او د غوړو غودو پیدا کېدل دي، خو دا ستونزمنه ده چې په هر چا کې د دغې ناروغۍ لاملونه په ګوته کړو. ناسمه تغذیه یعنې په دوامداره توګه د هغو خوراکي توکو مصرفول، چې په خپل ترکیب کې معدني مواد نه ...

نور ولوله »

د سرو بانجانو زړي په بدن کې د وینې جریان ثابت ساتي

ژباړه: حمیدالله حمیدي څېړنو ښودلې ده چې د سرو بانجانو دانې کولی شي د یوه طبیعي درمل په توګه د اسپرینو په څېر ګټورې تمام شي. څېړونکو د سرو بانجانو په دانو کې داسې مواد کشف کړي چې د وینې د لخته کېدو مخنیوی کوي، په بدن کې د وینې له جریان سره مرسته کوي او د اسپرینو په څېر ...

نور ولوله »

وزن زیاتوونکي خواړه

ژباړه: حمیدالله حمیدي کېدای شي ګڼ شمېر کسان په دې لټه کې وي چې خپل وزن کم کړي، یوه ډله یې بیا په هغو خوړو پسې ستړي دي چې غواړي چاغ یې کړې. په دې لیکنه کې مو د هغو خوړو او ځانګړنو په اړه یې معلومات چمتو کړي چې د وزن د زیاتېدو لامل کېږي. ۱- کبان: هره ورځ ...

نور ولوله »

د غوزانو (چهارمغزو) حیرانوونکي ګټي

ژباړه: صالح محمد هوتک غوزان یا چهار مغز د وچوو میوو  له ډلي یوه خوندوره او ګټوره میوه ده، غوزان په ۲۰۰۳ میلادي کال کښي د FDA ( د امریکا د خوړو او درملو) د ادارې له خوا د ښه او ګټوري مادې په صفت تائید او وپیژندل سول، غوزان د زیاتو منرالونو، ویټامینونو او پروټینو په لرلو سره ستاسو ...

نور ولوله »

انټي اکسیدانت څه شی دی؟

ډاکټر نجيب الله ملګری آیا کله مو فکر کړی چی انټی اکسیدانت زموږ د بدن لپاره څومر ګټور دی ؟ آیا پوهیږی چې انټی اکسیدانت زموږ او ستاسو په ورځنې خوراک کې څومره اړین او د بدن د نورو غړو تر څنګ پوستکې ته څومره ګټه لرې نو ویلی شو چې انټی اکسیدانت د صحت لپاره ډیره ګټوره ماده ده ...

نور ولوله »

تازه مېوه د زړه د سکتې مخه نیسي

حميدالله حميدي یوه څېړنه ښيي چې هره ورځ د مېوې خوړل، د مغزي سکتې خطر څلوېښت سلنه کموي. د انګلستان اکسفورډ پوهنتون د اووه کلونو په موده کې په یوه څېړنه کې ثابته کړه چې هره ورځ په لږه اندازه مېوه خوړل د دماغي سکتې په کمېدو کې مثبته تمامېږي. په دې څېړنه کې نږدې پنځه زره چينايانو برخه اخيستې ...

نور ولوله »

د ځیرکو ټیلیفونونو شپږ وژونکي زیانونه

ژباړن : عطا محمد میاخېل د ټکنالوژي نړۍ په ډېرې چټکتیا سره وده او پرمختګ کوي . که څه هم له یوې خوا زموږ په ژوند باندې هره ورځ نوي او ښه امکانات زیاتېږي، خو له بلې خوا همدا موډرن کېدل، زموږ د ځان بلا ګرځي او زموږ په ژوند کې وېرونکې پېښې را منځته کوي . د ځیرکو ټیلیفونو ...

نور ولوله »