روغتیا

د ژور خپګان د مدیریت او کنټرول تګلارې

ژباړن : عطا محمد میاخېل   آرامتیا ته د رسېدو له پاره باید په خپل ژور خپګان باندې غلبه وکړئ او وکولای شئ هغه مدیریت کړئ . د ژوند د مسایلو په وړاندې مثبت حالت ولرئ . په ډېرې آرامۍ له خپله ځایه پورته شئ . قدم ووهئ، له خپلو دوستانو سره مشوره وکړئ او هر څومر چې کولای شئ ...

نور ولوله »

د لیمو د پوستکي له ګټو خبر یاست؟

ژباړه: حمیدالله حمیدي له موږ څخه ډېری کېدای شي تر اوسه د لیمو د پوستکي له ګټو نه وي خبر، نو له همدې امله یې لرې غورځوو، خو ښه ده چې دلته لږ د لیمو د پوستکي پر ګټو تم شو؛ ځکه پوستکی یې هم د لیمو په څېر ګټور دی. د لیمو پوستکی څنګه وخورو؟ لومړی ليمو په فریزر ...

نور ولوله »

ذهن څه شی دی؟‎

ژباړه: سلیم ساهو تفکر: یوه ذهني کړنه ده او هغه وخت مطرح کیږي کله چې انسان د یوې مسلې سره مخ شي او دهغې حل وغواړي، دلته ذهن د مسلې د حل لپاره هڅې پیل کوي چې دغه هڅو ته تفکر وایه شي.دمسلې د حل کړنلاره له څو مرحلو نه جوړ ده چې دمسلې له شفاف او روښانه تعریف نه ...

نور ولوله »

د چاغو خلکو ماغزه د نورو په پرتله ژر زړیږي

اجمل ويال ډیر وزن د دماغو د چټک زړښت سبب ګرځي. په هغه لیکنه کې چې د Neurobiology of Aging ژورنال خپره کړې ده، داسې په ډاګه شوي دي چې د هغه خلکو، چې وزن یې ډیر وي دماغ یې د سالم وزن لرونکو په پرتله لږ تر لږه ۱۰ کاله ژر زړیږي. د انګلستان د کامبریج پوهنتون یوه کارپوه ...

نور ولوله »

خوب نه درځي؟ دغه لارښوونې مو مرسته کولی شي

نن ټکی اسیا (پنجشنبه، زمری ۱۴مه ۱۳۹۵ل): سخت ژوند او له اندازې زیات بوختیا د انسانانو د خوب اندازه په اوسط ډول ۶ ساعتونو پورې محدود کړی (روغتیايي کارپوهان په ۲۴ ساعتونو کې د ۷ ساعتونو څخه تر ۸ ساعتونو خوب کولو مشوره ورکوي). د ټکنالوژي او معلوماتو په دې زمانه کې هر انسان د خوب په ارزښت پوهیږي خو ...

نور ولوله »

ښه هنداوڼه به څرنګه پيژنئ؟

دوبی  مانا  هندواڼه ،  سره له دې، چې هندواڼه په سبزیو کې شمېرل کیږي، خو دبلې هرې مېوې په پرتله یې خلک ډېره خوښوي. اوس ستونزه داده، چې ډیرې خلک هغه هندواڼه نه پيژني، چې رنګ یې سور او خوند یې  مزه دار وي او خرابه شوې نه وي. دښې او مزه دارې هندواڼې دموندلو لپاره پنځه  سپارښتنې  په دې ...

نور ولوله »

د زیتون روغتیایي ګټې

ژباړه: حمیدالله حمیدي سره له دې چې زیتون یوه خوندوره او مقوي مېوه ده، د هډوکو د خرابېدو، د ځینو سرطانونو، د مفصلونو د درد او التهاب، د هاضمې سيستم د خرابوالي، حساسیتونو، د زړه او په بدن کې د نورو ګڼو ناروغیو مخه نیسي. د زیتون له غوړيو استفاده اوس ډېره شوې، خلک یې په ځینو خوړو کې کاروي؛ ...

نور ولوله »

دبرېښنا له شاکونو راپېدا شوي ټپونه او ضررونه

ډاکټر محمد ابراهیم شینواری د برېښنا له شاکونو څخه هر کال د نړۍ په سلونو زره خلک خپل ژوند او روغتیا له لاسه ورکوي. د برېښنا سره مستقیم یا نامستقیم تماس د دماغ د ټکان، انساجو د سوزېدو او مړینوسبب کېږي. د مخنیوي لپاره یې پکار ده چې د برېښنا سیستم مسلکي کسان تنظیم کړي چې له ځمکې سره ارت ...

نور ولوله »

د کاهو له ځانګړنو خبر شئ

ژباړه: حمیدالله حمیدي کاهو د شنو او لویو پاڼو لرونکی بوټی دی، چې پاڼې یې خامې خوړل کېږي او ډېری کسان په سلاد کې ترې ګټه اخلي. کاهو له وېټامین اې، بي، سي، اوسپنې، کلسیم اکساید، فاسفورېس، مګنېزیم، منګنېز، سودیم او مسو څخه مالامال دی او تنده له منځه وړي. کاهو یې دري  نوم دی خو په ترکي کې خاس، ...

نور ولوله »

د کوپرې حیرانوونکې ګټې

ژباړه: حمیدالله حمیدي   کوپره هغه مېوه ده چې د نړۍ په ګوټ ګوټ کې ګڼ مینوال لري، خو په افغانستان کې تر اوسه دغه مېوه ډېره نه وي دود. د دې مېوې له ځانګړنو خبر شئ د کوپرې د منځ اوبه د بشر لپاره د طبيعت تر ټولو ښه ډالۍ ګڼل کېږي؛ دغه اوبه په خپل ترکیب کې په ...

نور ولوله »