د ټیګونو ارشیف : حميدالله حميدي

سور رنګه مېوې مو څېره ښکلې کوي

ژباړه: حمیدالله حمیدي تازه او رنګارنګ مېوې چې د ويټامینونو او انتي اکسیدانو تر ټولو ښه سرچینه بلل کېږي، د پوستکي لپاره هم ګټه رسوي. که غواړئ ښکلې څېره ولرئ، نو په خپل غذایي رژیم کې هرو مرو مېوې شاملې کړئ. یوازې مېوې، سابه او کبان مو د پوستکي د ښکلا لامل کېدای شي. د پوستکي ناروغیو یوه متخصصه مهناز ...

نور ولوله »

وخت څنګه مديريت کړو؟

ژباړه: حمیدالله حمیدي مشهور لیکوال او ویناوال برایان ټرېسي ویلي، مخکې له دې چې شپه کې د خوب کټ ته لاړ شم، د هغو کارونو لپاره مهالوېش جوړوم چې غواړم سبا یې ترسره کړم. دغه کړنه د دې سبب کېږي چې ستاسو ضمیر په ناخوداګاه ډول د خوب پر مهال پر دغه مهالوېش تمرکز وکړي. کله چې سهار له خوبه ...

نور ولوله »

د راتلونکې پالونکي و اوسئ!

ژباړه: حميدالله حميدي څه باندې ۳۳۰۰ څېړنې چې په نابغه ګانو ترسره شوې دي، یوه تر ټولو روښانه ځانګړنه چې نږدې په ټولو کې لیدل شوې ده، هغه د تجسم قوه ده. د نابغه و د تجسم قوه ډېره پیاوړې وي، په داسې حال کې چې عادي وګړي بیا له دې قوې بې برخې دي. د تاریخ تر ټولو مهم ...

نور ولوله »

د ځینو ویټامینونو کموالی د ژور خپګان لامل کېږي

ژباړه: حمیدالله حمیدي موږ په داسې یوه زمانه کې ژوند کوو چې رواني اختلالات لکه وېره او ژور خپګان ورځ تر بلې د زیاتېدو په حال کې دي او ډاکتران ورځ تر بلې د دې اختلالاتو د مخنيوي لپاره خپلو ناروغانو ته اړوند درمل ورکوي. کېدای شي پر ژور خپګان اخته کېدل ګڼ لاملونه ولري خو اوس روغتیا پالانو دا ...

نور ولوله »

پر وړتیاوو باور او پر ژوند یې اغېز

ژباړه: حميدالله حميدي لورل او هاردي دوه هغه پېژندل شوي نومونه دي چې کابو د نړۍ ټولو خلکو ته اشنا دي. ډېر لږ داسې کسان به وي چې د دوی دواړو ډیالوګونو ته به یې نه وي خندلي. دوی په یوه فلم کې ډېر لنډ، خو په زړه پورې ډیالوګ کړی: هاردي: بښنه غواړم چې درته مې وویل “احمقه!” لورل: ...

نور ولوله »

ماشومان مو له کتاب لوستلو سره عادت کړئ!

ژباړه: حميدالله حميدي پخوا چې د اوس په پرتله په کې اسانتیاوې په ځلونو کمې وې، کتاب د لویانو او کوچنیانو لپاره د وخت تېرولو تر ټولو ښه وسیله وه خو دې کچې د بېلابېلو کسانو په منځ کې توپیر درلود؛ نوو ځوانانو به د مینې داستانونه لوستل، مشرانو به نوي کتابونه اخیستل او یا به یې هم له نورو ...

نور ولوله »

لومړی پر ځان مهربانه شئ!

ژباړه: حمیدالله حمیدي څو ورځې وړاندې راته یوه ملګري وویل «پر ځان دې مهربان اوسه» د «مهربانۍ» په معنا پوهېدم، خو فکر مې کاوو چې کېدای شي یوازې پر بل چا سړی مهربانه وي، هېڅکله مې پر دې فکر نه و کړی چې مهرباني باید له ځانه شروع کړو، پر همدې جمله «پر ځان دې مهربانه اوسه!» مې فکر کاوو، ...

نور ولوله »

څه پوه شو چې نوښتګر یو؟

ژباړه: حمیدالله حمیدي ډېر کله ځیني کسان ما ته وایي، اصلاً داسې احساس نه کوي چې ګواکې زه دې نوښتګر وم، خو زه بیا ورته وایم چې تاسو له ډېرې لوړې سلنې نوښت سره نړۍ ته راغلي یاست، خو خبره دا ده چې له خپل نوښت څخه مو ګټه نه ده اخیستې. یوازېنی کار چې باید ویې کړئ، هغه دا ...

نور ولوله »

د مغزي سکتې په مخنیوي کې د مېوو او سبو رول

ژباړه: حمیدالله حمیدي په دې وروستیو کې هالنډي څېړونکو یوه څېړنه کړې او ثابته کړې یې ده، هغه مېوې او سابه چې سپینه غوښه لري، لکه مڼه، ناک، ګلپي او نور…، د زړه ناروغیو لپاره ګټور دي او د مغزي سکتې مخه هم نیسي. څېړونکو هڅه کړې چې د مېوو د رنګونو او مغزي سکتې تر منځ تړاو په ګوته ...

نور ولوله »

د سرې غوښې ناوړه اغېزې

ژباړه: حمیدالله حمیدي که څه هم چې توربخنه غوښه د ويټامینونو او پروټینونو ښه سرچینه ده، خو که ډېره وکارول شي، کېدای شي پر روغتیا ناوړه اغېزه وکړي، نو ښه ده چې په څنګ کې ورسره نورې غوښې هم وکارول شي. د تغذیې برخې متخصصه عاطفه نادري وایي، سره غوښه د پروټینونو او ويټامین B12 تر ټولو ښه منبع ده ...

نور ولوله »