د ټیګونو ارشیف : خواړه

که په رښتیا هم وزن کمول غواړئ دغه شپږ خواړه پریږدئ!

نن ټکی اسیا (دوشنبه، ۲۹ تله، ۱۳۹۸ل): د غذایي رژيم پوهان وایي چې د وزن له لاسه ورکولو پرمهال دې وګړي د تمرین او د خوړو مقدار په کنترولولو کې خپل ځانونه نه شکنجه کوي، تر څو په بریالۍ توګه وزن کم کړي، ځینې داسې خواړه شتون لري چې د تمرین او نورو هڅو پرمهال د وزن کمولو مخه نیسي، باید ...

نور ولوله »

په افغانستان کې د خوړو او تغذیې وضعیت ته کتنه

د ستراتېژیکو او سیمه‌ییزو څېړنو مرکز د زیږون نه نیولې تر مرګه باکیفیته او متوازنو خوړو ته لاس رسی او د هغې څخه په مناسبه توګه ګټه اخستل د هر انسان تر ټولو حیاتي او مهمه اړتیا ده. همدارنګه د ودې دورې او پرمختګ، کړه وړه، وړتیا او قوه، تولید او هر څه په یو ډول د مناسبو خوړو پورې ...

نور ولوله »

۷ خواړه چې پوستکی مو ژر زړوي او ۷ خواړه چې ځوان یې ساتي

نن ټکی اسيا (چهارشنبه، ۱۳ وږی، ۱۳۹۸ل): ډیری داسې محصولات یا خواړه شتون لري چې پر بدن مو ژر او جدي اغیز کوي، ځان ترې وژغورئ، لکه ناسالم غوړ، بوره، مالګه، الکول او آن کافیین، دغه څیزونه کولای شي په بدن کې بېلا بېل پروتین له منځه ویسي او وچوالی رامنځته کړي، کوم چې زمونږ پوستکی تر ټولو بد حالت ...

نور ولوله »

له درمل پرته؛ داسې خواړه چې د سر درد مو اراموي

نن ټکی اسیا (چهارشنبه، ۶ وږی، ۱۳۹۸ل): ځینې خواړه د سر درد په کمولو کې خورا مرسته کوي، ځکه چې د سر دردۍ رامنځته کېدل بېلا بېل لاملونه لري او په ځانګړو خوړو سره یې مخنیوی کېدلای شي. زیاتره کسان د سر دردۍ له منځه تلو لپاره درد وژونکي درمل کاروي تر څو ژر اغیز وکړي، مګر د سر دردۍ ...

نور ولوله »

لس هغه خواړه چې په «۵۰» کلنۍ کې یې هرو مرو وخورئ!

نن ټکی اسیا (یکشنبه، ۳ وږی، ۱۳۹۸ل): د عمر په زیاتېدو سره بدن کې هم ګڼ شمېر بدلونونه راځي، پوهان د هغو کسانو لپاره چې عمرونه یې تر ۵۰ کلنۍ رسیږي د ځانګړو خوړو سپارښتنه کوي. دغه خواړه په لاندې ډول دي: لوبیا، فاصله او مټر پنځوس کلنۍ ته له نږدې کېدو سره سم په انسان کې د ځینو مزمنو ...

نور ولوله »

شپږ خواړه چې د اوړي موسم کې مو پوستکی له ستونزو ژغوري

نن ټکی اسیا (جمعه، ۱۴ چنګاښ، ۱۳۹۸ل): امریکایي څېړنو شپږ داسې خواړه په ډاګه کړي چې د ګرمۍ موسم کې پوستکی د لمر له زیانونو ژغوري، او له سوزونکو وړانګو څخه رامنځته کېدونکي حساسیت له منځه وړي. توت شین توت یا بلجري (blueberry) کولای شي د اوړي په موسم کې مو پوستکی له ستونزو وژغوري، ځکه چې دا د اکسایډ ...

نور ولوله »

غواړئ له ورزش پرته مو وزن کم کړئ؟ دغه خواړه پریږدئ!

نن ټکی اسیا (دوشنبه، ۲۷ غبرګولی، ۱۳۹۸ل): د وزن زیاتوالی په اوسني وخت کې یوه ستره ستونزه ګرځېدلې، د خیټې په ساحه کې غوړ زیاتېدل یو غیر صحي امر دی چې ورسره ټول بدن ستونزمن کیږي، د وزن زیاتوالی د زړه او شکر ناروغۍ خطر زیاتوي. پوهان وایي چې د خیټې او ملا په ساحه کې د غوړ له منځه ...

نور ولوله »

په روژه کې د خوړو د ضایع کیدو مخنیوی

سید مقصود هاشمي اسلام د انسانانو لپاره د ژوند په هره برخه کې غوره لارښوونې لري او مسلمانانو ته د ټولنیزو ژوند سپارښتنې کوي. د ژوند د نعیمتونو او ښایستونو څخه د ګټې اخیستې خورا ښې خبرې لري. مګر د فراط او تفریط څخه منع کړې ده. یو پوهان وايي: (په ژوند کې یو معتدل حالت ډېر ښه دی او ...

نور ولوله »

سوپ په شکر ناروغۍ او وزن کمولو کې مرسته کوي

نن ټکی اسیا (سه شنبه، ۱۳ وری، ۱۳۹۸ل): پوهانو خبر ورکړی چې د شکر ناروغ لپاره خپل خواړه له نورو عادي خوړو څخه نرم خوړو ته ګرځول ددوی په وزن کمولو، د وینې فشار په ټیټولو او د روغتیا حالت په ښه کولو کې مرسته کوي. په کاناډا کې د ټورنټو پوهنتون پوهانو په «Diabetes Care» مجله کې یو راپور ...

نور ولوله »

هغه خواړه چې نارینه یې باید په منظم ډول وخوري!

نن ټکی اسیا (چهارشنبه، ۱۵ کب، ۱۳۹۷ل): د هګۍ ګټې له هیچا پټې نه دي، ویل کیږي چې له ویټامین C پرته هر ډوله ویټامین لري، خو هر ورځ یوه هګۍ خوړل تاسې ته څومره ګټه رسوي؟ د فینلینډ پوهانو ویلي چې د نارینه‌و د غوره روغتیا لپاره هګۍ تر ټولو ښه خواړه دي، له همدې امله دوی په یوه ...

نور ولوله »