د ټیګونو ارشیف : ذهني ستړیا

د غرمې مهال ستومانتیا د مرګ ګواښونکي ناروغۍ نښه ده

نن ټکی اسیا (دوشنبه، ۱۹ وږی، ۱۱۳۹۷ل): د بوختې ورځې او سخت کار کولو نه وروسته ستړي کېدل یو طبیعي کار دی خو ځینې کسان بې له کوم کار او بوختیا ذهني ستړیا یا ستومانتیا محسوسوي، چې په اصل کې د ناروغۍ او یا په بدن کې د ځینې موادو کمېدلو نښه وي. دغه ډوله ستومانتیا یو شمېر لاملونه لري ...

نور ولوله »

هر وخت د ستومانتیا احساس کوئ؟ لاملونه یې څه دي؟

نن ټکی اسیا (پنجشنبه، ۱۱ زمری، ۱۳۹۷ل): د بوختې ورځې او سخت کار کولو نه وروسته ستړي کېدل یو طبیعي کار دی خو ځینې کسان بې له کوم کار او بوختیا ستړیا یا ستومانتیا محسوسوي، چې په اصل کې د ناروغۍ او یا په بدن کې د ځینې موادو کمېدلو نښه وي. هغه لاملونه چې د بېځایه ستومانتیا لامل کیږي، ...

نور ولوله »

استرخاء یا Relaxation – خورا ګټور ذهني او بدني تمرین

لیکوال: حامد افغان ” استرخاء ” یا relaxation یو ډول اسانه خو ګټور بدني او ذهني ورزش دی چې تکلیف یې هم کم او وخت هم زیات نه نیسي، دا ورزش د عامو ورزشونو په څیر یواځي ورزش نه شو بللی بلکي دا ورزش د ارواپوهني مؤثر او اغیزمن علاج دی، که څوک یې په پوره توجه او التزام سره ...

نور ولوله »

ذهني ستړیا څنګه له منځه یوسو؟

نن ټکی اسیا (پنجشنبه، سلواغې ۱۵مه ۱۳۹۳ل): په انسان کې یو له سختو ناروغیو څخه هم ذهني ستړیا ده ځکه چې انسان په دې حالت کې د فکر کولو وړتیا له لاسه ورکوي او خپل احساسات له نورو سره نشي شریکولی. چې دغه حالت انسان په فزیکي ستړیا او په ځینو نورو ناروغیو اخته کولی شي. ذهني ستړیا ډیر لاملونه ...

نور ولوله »