د ټیګونو ارشیف : روغتيا

د پښتورګو د حفاظت لپاره ۸ ارزښتمن ټکي!

ډاکټر محب الله علمیار  ۱- ورزش: هره ورځ ورزش وکړی د شکرې، لوړ فشار ، قلبي او کلیوي ناروغیو څخه ځان وژغوری. ۲- شکره: که د شکرې په ناروغۍ اخته یاست نو کوښښ وکړی چي شکره مو په طبیعي حدودو کي کنترول کړی ځکه د شکري ناروغي د ویني کوچنیو رګونو ته زیان رسوي په داسي حال کي چي پښتورګي ...

نور ولوله »

کومې کړنې مغز ته خطرناکې دي؟

حامد احمدزی د انسان په بدن کې تر هر څه د مخه دمغز فعالیت ته لومړيتوب ورکول کېږي. څومره چې د انسان عمر لوړېږي، په هماغه کچه د مغز فعالیت اړین بلل کېږی او انسان یې پر ارزښت پوهېږي. مغز د وجود امر ورکوونکې برخه ده، چې د هغو سمه ساتنه د وجود په ټولو برخو اغېز لري، خو موږ ...

نور ولوله »

د وزن کمول مو روغتیا خوندي کوي

 ژباړه: حمیدالله حمیدي هغه کسان چې ډېر چاغ دي، که دوه نیمې کیلو هم خپل وزن کم کړي له ورایه به یې په بدن کې توپیرونه ولیدل شي او له ظاهري ښکلا سره یې مرسته کوي. دوی چې له ډېر چاغوالي کړېږي که لږ هم خپل وزن بایلي، پر نفس یې باور زیاتېږي او له خپلې روغتیا سره به یې ...

نور ولوله »

سپینه ډوډۍ زیان رسوونکې ده

ژباړه: حمیدالله حمیدي روغتیا پالان تل خپلو ناروغانو ته د سپنې ډوډۍ پر ځای د قهوه يي هغې سپارښتنه کوي، خو ولې؟  څه د دې لامل کېږي چې سپینې ډوډۍ ته غیر روغتیايي ډوډۍ و وایو؟ هغه کسان چې سپینه ډوډۍ خوري، هېڅ وخت هم د مړښت احساس نه کوي؛ ځکه دغه ډوډۍ په خپل ترکیب کې اړین غذایي مواد ...

نور ولوله »

ډېر یخ خواړه مو د ګېډې په ناروغۍ اخته کوي

ژباړه: حمیدالله حمیدي په هر څه کې تعادل مراعتول د انسان په ګټه دي، ان که د خوړو په یخوالي یا تودوالي کې هم وي. متخصصین وایي د ډېرو یخو خوړو خوړل انسان د هاضمې د سیستم په ناروغۍ اخته کوي. دوی وایي ډېر ځله لیدل شوي چې زیاتره کسان د ډېرو یخو اوبو او یخو نوشابو تر څښلو وروسته ...

نور ولوله »

خرما مو د وینې له کمښته ژغوري

ژباړه: حمیدالله حمیدي د وینې کمښت هغه ستونزه ده چې نن سبا ډېری کسان ورسره لاس او ګرېوان دي، خو د هرې ستونزې لپاره حل لاره هم وي. ډېر څه شته چې دغه ستونزه له منځه وړلی شي، تر ټولو اسانه او ارزانه لار یې خرما ده. په خرما کې شته اوسپنه د وینې د کمښت او مګنیزیم یې د ...

نور ولوله »

د سهار لخوا د مېوې خوړل مو وزن کموي

ژباړه: حميدالله حميدي   متخصصین وایي که غواړئ مناسب او ښکلی اندام ولرئ په سهارنۍ کې یوازې مېوه وخورئ او تر غرمې بل څه مه خورئ. د دغه رژیم لپاره تر ټولو غوره د الوبالو ډولونه، ناک او نورې تازه مېوې دي. کله چې په سهارنۍ کې د نورو خوړو پر ځای له لیمو سره یوځای د مېوو خوړل پېل ...

نور ولوله »

د بهي له خواصو او ګټو خبر شئ

ژباړه: حمیدالله حمیدي بهي هغه مېوه ده چې د مني موسم په وروستیو کې پخېږي؛ که مو خام بهي خوړلی وي، زړو یا دانو ته به مو یې هرو مرو پام کړی وي چې په یو ډول سرېښناکو موادو چې (Tannin) نومېږي پوښل شوې وي؛ کله چې بهي وخوړل شي د تانن په نوم دغه مواد له لویو کولمو سره ...

نور ولوله »

د مطالعې پر مهال د سم تنفس ګټې!

رحمت الله مومن سم تنفس په هوساینه او تمرکز کې اغېزمن رول لري، د ژور تنفس د ګټو له جملې څخه د عمر اوږدوالی، روغتیا، پر عصبي هیجان کنترول او راحت هم شمېرل کېږي، ستاسو احساسات اوعواطف هم د ستاسو پر تنفس تاثیر لري او احساساتې کسان د سطحي تنفس لرونکي وي، له همدې امله د مطالعې په اوږدو کې ...

نور ولوله »

څه ډول روغ او ښکلي نوکان ولرو؟

ژباړه: حمیدالله حمیدي که د انسان بدن ته ځیر شو هر غړی او هره برخه یې د خدای پاک نعمت دي او انسان ته یې ځانګړې ښکلا ورکړې ده، نو لازمه ده چې ساتنه یې وکړو، پر شتون او سالم والي یې شکر وباسو. نوکان هم د انسان د بدن هغه برخه ده چې په ښکلا کې پوره ونډه لري، ...

نور ولوله »