د ټیګونو ارشیف : روغتيا

خرما مو د وینې له کمښته ژغوري

ژباړه: حمیدالله حمیدي د وینې کمښت هغه ستونزه ده چې نن سبا ډېری کسان ورسره لاس او ګرېوان دي، خو د هرې ستونزې لپاره حل لاره هم وي. ډېر څه شته چې دغه ستونزه له منځه وړلی شي، تر ټولو اسانه او ارزانه لار یې خرما ده. په خرما کې شته اوسپنه د وینې د کمښت او مګنیزیم یې د ...

نور ولوله »

د سهار لخوا د مېوې خوړل مو وزن کموي

ژباړه: حميدالله حميدي   متخصصین وایي که غواړئ مناسب او ښکلی اندام ولرئ په سهارنۍ کې یوازې مېوه وخورئ او تر غرمې بل څه مه خورئ. د دغه رژیم لپاره تر ټولو غوره د الوبالو ډولونه، ناک او نورې تازه مېوې دي. کله چې په سهارنۍ کې د نورو خوړو پر ځای له لیمو سره یوځای د مېوو خوړل پېل ...

نور ولوله »

د بهي له خواصو او ګټو خبر شئ

ژباړه: حمیدالله حمیدي بهي هغه مېوه ده چې د مني موسم په وروستیو کې پخېږي؛ که مو خام بهي خوړلی وي، زړو یا دانو ته به مو یې هرو مرو پام کړی وي چې په یو ډول سرېښناکو موادو چې (Tannin) نومېږي پوښل شوې وي؛ کله چې بهي وخوړل شي د تانن په نوم دغه مواد له لویو کولمو سره ...

نور ولوله »

د مطالعې پر مهال د سم تنفس ګټې!

رحمت الله مومن سم تنفس په هوساینه او تمرکز کې اغېزمن رول لري، د ژور تنفس د ګټو له جملې څخه د عمر اوږدوالی، روغتیا، پر عصبي هیجان کنترول او راحت هم شمېرل کېږي، ستاسو احساسات اوعواطف هم د ستاسو پر تنفس تاثیر لري او احساساتې کسان د سطحي تنفس لرونکي وي، له همدې امله د مطالعې په اوږدو کې ...

نور ولوله »

څه ډول روغ او ښکلي نوکان ولرو؟

ژباړه: حمیدالله حمیدي که د انسان بدن ته ځیر شو هر غړی او هره برخه یې د خدای پاک نعمت دي او انسان ته یې ځانګړې ښکلا ورکړې ده، نو لازمه ده چې ساتنه یې وکړو، پر شتون او سالم والي یې شکر وباسو. نوکان هم د انسان د بدن هغه برخه ده چې په ښکلا کې پوره ونډه لري، ...

نور ولوله »

غواړئ روغې سترګې ولرئ؟

ژباړه: حمیدالله حمیدي کله چې د هغو خوړو په اړه خبرې کوو چې د سترګو لپاره ګټور دي، نو لومړی مو فکر ګازرې ته ولاړ شي، خو پام مو وي چې یوازې د ويټامین اې دغه غني سرچینه د سترګو لپاره ګټوره نه ده. په ټوله کې د سترګو لپاره د ويټامین (اې) دنده د شپې له خوا د سترګو ...

نور ولوله »

څنګه پوه شو چې پر قهوې روږدې یو؟

ژباړه: حمیدالله حمیدي روغتیا پالان او څېړونکي وایي که قهوه په ټاکلې اندازه او مناسب ډول وکارول شي، یو بې خطره درمل دی خو په زیاته اندازه کارول یې ګڼ زیانونه درلودلی شي. ځیني پر دې اند دي چې سهار وختي هېڅ شی هم د یوې پایلې قهوې په اندازه انرژي نه شي درکولي. خو ایا پر بدن یې د ...

نور ولوله »

طبيعي څښاک مو ذهني ستړیا له منځه وړي

ژباړه: حمیدالله حمیدي ډېری کسانو ته په دې اړه معلومات شته چې کوم ډول څښاک یې د بدن لپاره ګټور او کوم مضر دي، خو کېدای شي ځیني یې بیا په دې لټه کې وي چې داسې طبيعي څه به هم وي چې په څښلو سره یې انسان د ارامۍ احساس وکړي، ستړیا او خپګان یې له منځه یوسي؟ که ...

نور ولوله »

قهوه خوږه وڅښل شي که ترخه؟

ژباړه: حمیدالله حمیدي څېړنو ښودلې ده چې قهوه د زړه، سرطان او الزایمر ناروغیو مخه نیسي، بل دا چې په ډېری هېوادونو کې خلک خپل سهار د قهوې په څښلو پیلوي. دا چې قهوه په خپل ترکیب کې په زیاته کچه کافین لري، نو د مغز فعالیتونه ګړندي کوي، تمرکز پیاوړی کوي او له ستړیا سره مبارزه کوي. قهوه پر ...

نور ولوله »

بادام مو زړه روغ ساتي

ژباړه: حمیدالله حمیدي د بادامو خوړل په وینه کې د LDL یا مضر کلسټرولو د کمېدو لامل ګرځي. د وینې مضر کلسټرول په رګونو کې د خنډونو او پلکونو د له منځه تلو لامل کېږي چې په پایله کې د زړه د حملې لامل کېږي. روغتیا پالان وایي، د بادامو خوړل په وینه کې له مضره کلسټرولو سره مستقیمه اړیکه ...

نور ولوله »