د ټیګونو ارشیف : روغتيا

غواړئ روغې سترګې ولرئ؟

ژباړه: حمیدالله حمیدي کله چې د هغو خوړو په اړه خبرې کوو چې د سترګو لپاره ګټور دي، نو لومړی مو فکر ګازرې ته ولاړ شي، خو پام مو وي چې یوازې د ويټامین اې دغه غني سرچینه د سترګو لپاره ګټوره نه ده. په ټوله کې د سترګو لپاره د ويټامین (اې) دنده د شپې له خوا د سترګو ...

نور ولوله »

څنګه پوه شو چې پر قهوې روږدې یو؟

ژباړه: حمیدالله حمیدي روغتیا پالان او څېړونکي وایي که قهوه په ټاکلې اندازه او مناسب ډول وکارول شي، یو بې خطره درمل دی خو په زیاته اندازه کارول یې ګڼ زیانونه درلودلی شي. ځیني پر دې اند دي چې سهار وختي هېڅ شی هم د یوې پایلې قهوې په اندازه انرژي نه شي درکولي. خو ایا پر بدن یې د ...

نور ولوله »

طبيعي څښاک مو ذهني ستړیا له منځه وړي

ژباړه: حمیدالله حمیدي ډېری کسانو ته په دې اړه معلومات شته چې کوم ډول څښاک یې د بدن لپاره ګټور او کوم مضر دي، خو کېدای شي ځیني یې بیا په دې لټه کې وي چې داسې طبيعي څه به هم وي چې په څښلو سره یې انسان د ارامۍ احساس وکړي، ستړیا او خپګان یې له منځه یوسي؟ که ...

نور ولوله »

قهوه خوږه وڅښل شي که ترخه؟

ژباړه: حمیدالله حمیدي څېړنو ښودلې ده چې قهوه د زړه، سرطان او الزایمر ناروغیو مخه نیسي، بل دا چې په ډېری هېوادونو کې خلک خپل سهار د قهوې په څښلو پیلوي. دا چې قهوه په خپل ترکیب کې په زیاته کچه کافین لري، نو د مغز فعالیتونه ګړندي کوي، تمرکز پیاوړی کوي او له ستړیا سره مبارزه کوي. قهوه پر ...

نور ولوله »

بادام مو زړه روغ ساتي

ژباړه: حمیدالله حمیدي د بادامو خوړل په وینه کې د LDL یا مضر کلسټرولو د کمېدو لامل ګرځي. د وینې مضر کلسټرول په رګونو کې د خنډونو او پلکونو د له منځه تلو لامل کېږي چې په پایله کې د زړه د حملې لامل کېږي. روغتیا پالان وایي، د بادامو خوړل په وینه کې له مضره کلسټرولو سره مستقیمه اړیکه ...

نور ولوله »

ایا د زیاتې قهوې څښل مو چاغوي؟

 ژباړه: حمیدالله حمیدي  مخکنیو څېړنو ښودلې وه چې ډېره قهوه څښل د وزن د کموالي لامل کېږي، خو اوس روغتیا پالان وایي هغه کسان چې د ورځې پنځه پیالې قهوه څښي د وزن له زیاتوالي سره سره یې د شکرې یا دیابت پر ناروغۍ هم اخته کولی شي. د قهوې په اړه بېلابېل نظرونه شته؛ ځیني وایي هغو کسانو چې ...

نور ولوله »

د ډېرو خوږو څښل مو له وخته مخکې زړوي

ژباړه: حمیدالله حمیدي هغه کسان چې په زیاته پیمانه خواږه څښي، د نورو په پرتله ژر زړېږي؛ د خوږو شیانو څښل د دې لامل ګرځي چې د بدن کلاژن مو یا له منځه یوسي او یا یې هم له کاپي اندازې کم کړي. کلاژن د پوستکي د نرم او ځوان ساتلو دنده پر غاړه لري، خو که له ټاکلې اندازې ...

نور ولوله »

د سونډ «زنجبیل» روغتیایي ګټې

ژباړه: حمیدالله حمیدي پېړۍ کېږي چې په طب او اخلي پخلي کې له سونډ څخه ګټه اخیستل کېږي؛ سونډ د ويټامین اې، سي، اي، د بي د ګروپ ويټامینونو، مګنيزیم، پوتاشیم، فاسفورس، سلیکان، اوسپنې، سودیم، کلسیم او د بتاکروتنینو غوره منبع ده. د تغذیې د برخې متخصصین په دې عقیده دي چې زنجبیل د هاضمې سيستم د ټولو ستونزو لپاره ښه نسخه ...

نور ولوله »

د څښلو د اوبو ځانګړتیاوې او د ککړو اوبو منفي اغیزې‎

 ابوبکر همت اوبه، د ژوندیو موجوداتو د پایښت لپاره اړینه ماده ګڼل کیږي. ژوندي موجودات د ژوندي پاتي کیدلو لپاره اړینې اوبه د ځمکې په سطحه له روانو اوبو ، رودونو، نهرونو ، بندونو او داسي نورو سرچینو څخه تر لاسه کوي.په دې وروستیو کلونو کې د نفوس زیاتوالۍ ، د صنایع پرمختګ او په ښارونو کې د ګڼي ګوڼې ...

نور ولوله »

د ګردو له منځه وړونکي لس عادتونه

زموږ په بدن کې ګردې له مهمو غړو څخه شمېرل کیږي، دا ګردې دي چې زموږ بدن وینه تصفیه کوي، هرمون، بولې (میتازې) تولیدوي، زهري مواد له منځه وړي …. نو په کار ده،  چې د خپلو ګردو د ساتنې په برخه کې له پوره دقت څخه کار واخلو، په کار ده، چې له دې عادتونو څخه ځان وژغورو، چې ...

نور ولوله »