د ټیګونو ارشیف : روغتیا

د وزن کمولو ۱۵ اسانې لارې

نن ټکی اسیا (سه شنبه، غويي ۱۴مه ۱۳۹۵ل): اضافي وزن لرل اوس په نړۍ کې یوه عامه روغتیايي ستونزه ده. اضافي وزن انسان په ډیرو مهلکو ناروغیو اخته کوي. انسان کولی شي خپل د ژوند په طریقه او خوړو کې ځینې بدلونونو راوستلو سره اضافي وزن له لاسه ورکړي او د زیات شمیر مهلکو ناروغیو لکه شکر، زړه، ځیګر او ...

نور ولوله »

انګور: د بې شمیره روغتیايي ګټو تر ټولو غوره منبع

نن ټکی اسیا (دوشنبه، غويي ۱۳مه ۱۳۹۵ل): د الله (جل جلاله) هر نعمت بې شمیره ګټې لري او کولی شي انسان له یو شمیر مختلفو او مهلکو ناروغیو څخه وژغوري. ځینې میوې او خواړه بیا د نورو په پرتله ډیر ګټور مواد او روغتیايي ګټې لري. انګور هم یو له هغو ګټورو خوړو څخه دی چې د بې شمیره روغتیايي ...

نور ولوله »

د بورې زیات استعمال اعصاب زیانمنوي

نن ټکی اسیا (یکشنبه، غويي ۱۲مه ۱۳۹۵ل): په دې وروستیو کې یو شمیر روغتیايي څیړنو ثابته کړې چې د بورې او نورو خوږو موادو زیات استعمال د اعصاب لپاره تباه کوونکی ثابت کیدی شي. د کلیفورنیا د پوهنتون په یوې څیړنې کې ویل شوی چې په بورې کې شته فرکتوز (Fructose) نومې مواد د اعصابو حجرات زیانمنولو سره د مختلفو ...

نور ولوله »

هغه خواړه چې د خیټې د پړسوب او ګیس لامل ګرځي

نن ټکی اسیا (شنبه، غويي ۱۱مه ۱۳۹۵ل): له اندازې زیات او یا هم په ډیره چټکۍ سره خواړه خوړل په خیټې کې د پړسوب او ګیس لامل ګرځي. یو شمیر خواړه شتون لري چې خوړل يي دغه ستونزه زیاتوي او انسان له خنډ سره مخ کوي. دلته مو له هغو خوړو سره چې د دغې ستونزې لامل ګرځي اشنا کوو. ...

نور ولوله »

د خوب کموالی مو په لاندې ناروغیو اخته کولی شي

نن ټکی اسیا (پنجشنبه، غويي ۹مه ۱۳۹۵ل): یو شمیر خلک د مصروف ژوند او یا ځینو عادتونو له امله ډیر لږ خوب کولو عادت لري خو ایا په دې پوهیږئ چې یوه اونۍ لپاره دغه عادت خپلول انسان د زړه او فلج په ناروغیو اخته کولی شي؟ د فنلینډ په هیلنسکي نومې پوهنتون کې ترسره شوې دغې څیړنې کې ویل ...

نور ولوله »

د ورځې یوه کیله د سترګو لید ژغورلی شي

نن ټکی اسیا (یکشنبه، غويي ۵مه ۱۳۹۵ل): کیله د نورو بې شمیره ګټو سربیره د سترګو لید لپاره هم یوه ګټوره میوه ده. کیله د سترګو روغتیا بهتره کوي او د عمر له زیاتوالي سره د سترګو د لید د کموالی خطر کموي. د استرالیا په کوینز لینډ پوهنتون کې ترسره شوې یوې څیړنې کې ویل شوي چې په کیله ...

نور ولوله »

د کوپرې (ناریال) اوبو سره لاندې ناروغۍ درمل کړئ

نن ټکی اسیا (چهارشنبه، غويي ۱، ۱۳۹۵ل): د ناریال اوبه یو له غوره او ګټورو مشروباتو څخه ګڼل کیږي. کولیسټرول، مضر غوړ او کالوري نه لري. د ناریال اوبه له کیلې څخه زیات پوتاشیم لري. د ناریال اوبو له نورو ډیرو روغتیايي ګټو سره د ځینو ناروغیو په مخنیوی او له منځه وړلو کې هم مهم رول لوبوي. دلته مو ...

نور ولوله »

د بېنډۍ (بامیه) یو شمیر حیرانوونکي روغتیايي ګټې

نن ټکی اسیا (دوشنبه، وري ۳۰مه ۱۳۹۵ل): بېنډۍ یو له هغو سبزیجاتو څخه دی چې بې شمیره روغتیايي ګټې لري او انسان له یو شمیر مهلکو ناروغیو څخه ژغورلی شي. بېنډۍ ډیره لږه کالوري لري خو د ګټورو روغتیايي موادو تر ټولو غوره منبع ده. دغه خواړه زیاته اندازه فایبر (Fiber)، ویټامین اې (Vitamin A)، ویټامین سي (Vitamin C) او ...

نور ولوله »

دغه خواړه انسان له شنډوالي (بې اولادۍ) څخه ژغوري

نن ټکی اسیا (شنبه، وري ۲۸مه ۱۳۹۵ل): اولاد د الله (جل جلاله) یو ستر نعمت دی خو په دې وروستیو کې د بې اولادۍ ناروغي په چټکۍ سره په خپریدو دی چې په عام ډول د چاپیریا ککړتیا، د خوب کموالی د ژوند کولو ناسمه طریقه يي لاملونه ګڼل کیږي. اړینه نه دی چې یو سړی یا یوه ښځه شنډ ...

نور ولوله »

دغو عادتونو پریښودلو سره مو پښتورګي وژغورئ

نن ټکی اسیا (پنجشنبه، وري ۲۶مه ۱۳۹۴ل): پښتورګي د انسان روغتیا لپاره ډیر اړین دی او په بدن کې مهمې دندې په غاړه لري. پښتورګي له بدن څخه زهري مواد خارجوي، وینه فلټر کوي، منرالونه جذبوي او اسیدونه خنثی کوي. د پښتورګو ناروغي تر څو کلونو پورې هم پټ پیدا کیدی شي ځکه که چیرې پښتورګي یوازې ۲۰٪ پاتې وي ...

نور ولوله »