د ټیګونو ارشیف : روغتیا

د ورځې څومره اندازه غوښه باید وخوړل شي؟

نن ټکی اسیا (یکشنبه، ۴ وږی، ۱۳۹۷ل): د لوی اختر موسم دی، د نړۍ په هر کونج کې مسلمانانو قربانۍ کړي او په هر کور کې تازه غوښه موندل کیږي، چې ورسره یې خوراک کې هم ډیروالی راغلی دی. خو د طب له نګاه نه غوښه خوړل څومره اړین دي؟ خو هره ورځ څومره اندازه غوښه خوړل په کار دي؟ ...

نور ولوله »

ناک وخورئ، خوند ترې واخلئ او د ناروغیو مخه ونیسئ!

نن ټکی اسیا (یکشنبه، ۲۱ زمری، ۱۳۹۷ل): که څه هم د مڼې په اړه ډاکټران ډیرې توصیې کوي چې هره ورځ یوه مڼه خوړل مو له ډاکټره لرې ساتي خو د ناک «ناشپاتي» خوړل هم د یو شمېر ناروغیو په مخنیوي کې ګټوره میوه ده. له فایبر او پوټاشیم څخه ډکه دغه میوه د کم کالوریزو سره په بدن کې ...

نور ولوله »

د ذهني فشار کمولو نهه ځانګړې او اسانه لارې

نن ټکی اسیا (چهارشنبه، ۱۷ زمری، ۱۳۹۷ل): د ډیرو بوختیاو له کبله ذهني فشار یوه عامه ناروغي ګرځېدلې ده، چې د نړۍ هر درېیم کس د ذهني فشار یا خپګان سره مخ دی، او دغه ناروغي د زیات کار او په ژوند کې د ډول ډول پېښو سره مخ کېدلو نه رامنځته کیږي. د ذهني فشار، نفس تنګېدل او یا ...

نور ولوله »

ناسم موټر چلول او په ترافیکي رش کې ایسارېدل مو په ناروغیو اخته کوي

نن ټکی اسیا (یکشنبه، ۱۴ زمری، ۱۳۹۷ل): ستر ښارونو کې ژوند تېرول که څه هم په عصري اسانتیاو سنبال وي او په اسانه لاسرسی ورته کیږي، خو له بل اړخه ددې یو شمېر زیانونه هم وي، په لومړي سر کې یط ناسم موټر چلول او ترافیکي رش دی چې له کبله یې د هوا ککړتیا رامنځته کیږي. پوهان وايي چې ...

نور ولوله »

اندېښمن یا خوش مزاجه ملګري مو پر روغتیا څه اغیز لري؟

نن ټکی اسیا (شنبه، ۱۳ زمری، ۱۳۹۷ل): ملګری د انسان په ژوند کې ستر رول لوبوي، که چیرې مونږ له کومې ستونزې او یا ذهنا له فشار سره مخ یو نو یو ښه او مثبت ملګری مو په لږ وخت کې حال بدلولی شي. هر کله که مونږ له سخت حالت څخه تیریږو او یا په ذهني توګه له فشار ...

نور ولوله »

هر وخت د ستومانتیا احساس کوئ؟ لاملونه یې څه دي؟

نن ټکی اسیا (پنجشنبه، ۱۱ زمری، ۱۳۹۷ل): د بوختې ورځې او سخت کار کولو نه وروسته ستړي کېدل یو طبیعي کار دی خو ځینې کسان بې له کوم کار او بوختیا ستړیا یا ستومانتیا محسوسوي، چې په اصل کې د ناروغۍ او یا په بدن کې د ځینې موادو کمېدلو نښه وي. هغه لاملونه چې د بېځایه ستومانتیا لامل کیږي، ...

نور ولوله »

د ادرکو چای وڅښئ او د خولې بدبویي له منځه یوسئ!

نن ټکی اسیا (پنجشنبه، ۱۱ زمری، ۱۳۹۷ل): سونډی چې ادرک او عربي ژبه کې زنجبیل هم ورته ویل کیږي پرته له مرګه نور د هرې ناروغۍ لپاره ګټور دی، خو دلته یې داسې ګټه ښودل کیږي چې نوې، حیرانونکې او په زړه پورې ده. نوې څیړنې ښيي چې ادرک او ددې چای د یو شمېر ګټو ترڅنګ د خولې او ...

نور ولوله »

د نیمچه سر دردۍ څخه تنګ یئ؟ لاملونه او درملنه یې!

نن ټکی اسیا (سه شنبه، ۹ زمری، ۱۳۹۷ل): سر درد یو له هغو عامو او مضرو دردونو څخه دی چې نه یواځې په بدن کې سستي پیدا کوي بلکې په ډیروالي سره انسان په نورو ناورغیو اخته کوي. د طب پوهان دې پایلې ته رسیدلي چې د سر درد د بدن له نورو دردونو څخه ډیر دردونکی وي، په ځانګړي ...

نور ولوله »

څیړنه: فوټبال کول د یو شمېر رنځونو درمل دی

نن ټکی اسیا (پنجشنبه، ۴ زمری، ۱۳۹۷ل): څیړنې ښیي چې هره ورځ فوټبال لوبه کول د یو شمېر رنځونو غوره درمل دي، دا د کولیسترول، وینې ټيټ فشار، بدن چربي او نورو ناروغیو په مخنیوي کې مرسته کوي. څیړونکي وایي چې فوټبال کول په ژوند کې د ډول ډول ناروغیو مخه نیسي، هغه کسان چې فوټبال کوي د هغو په ...

نور ولوله »

د خوب نه وړاندې دغه عادتونه خپلول مو روغتیا ته ګټه رسوي

نن ټکی اسیا (پنجشنبه، ۴ زمری، ۱۳۹۷ل): د انسان بدن هم د عام ساعت په څېر څلورویشت ساعته کار کوي، که چیرې دغه کارونه د ساعت سره سم روان وي د انسان ذهني او بدني روغتیا له ناروغیو ژغورل کیږي. له دې څخه یو خوب هم دی، که د خپل وخت سره برابر وي د انسان ذهن او اعصاب په ...

نور ولوله »