د ټیګونو ارشیف : سابه

د مغزي سکتې په مخنیوي کې د مېوو او سبو رول

ژباړه: حمیدالله حمیدي په دې وروستیو کې هالنډي څېړونکو یوه څېړنه کړې او ثابته کړې یې ده، هغه مېوې او سابه چې سپینه غوښه لري، لکه مڼه، ناک، ګلپي او نور…، د زړه ناروغیو لپاره ګټور دي او د مغزي سکتې مخه هم نیسي. څېړونکو هڅه کړې چې د مېوو د رنګونو او مغزي سکتې تر منځ تړاو په ګوته ...

نور ولوله »

روژه کې دغه خواړه مو د زړه په ناروغیو اخته کوي

نن ټکی اسیا (دوشنبه، چنګاښ ۱، ۱۳۹۴ل): زړه د بدن یو له مهمو برخو څخه دی چې په مرسته يي پاکه وینه د بدن ټولو برخو ته استول کیږي او د بدن ناپاکه وینه له ټول بدن څخه ټولوي او د بدن مرکز ګڼل کیږي. اوسني خلک ډیر لږ ورزش کوي چې همدغه عادت او د ځینې غیر صحي خوړو ...

نور ولوله »

روژه، دغه عادتونه او خواړه مو له تندې ژغوري

نن ټکی اسیا (یکشنبه، غبرګولي ۳۰مه ۱۳۹۴ل): د ګرمۍ په موسم کې زیات شمیر خواړه د انسان تنده زیاتوي خو داسې خواړه هم شتون لري چې کولی شي تاسې ټول ورځ له لوږې او تندې لرې وساتي. دلته مو له هغو خوړو او لارو سره اشنا کوو چې په مرسته به يي د لوږې او تندې احساس نه کوئ. – ...

نور ولوله »

له درمل او درملنې پرته خپل شکر کنټرول کړئ

نن ټکی اسیا (شنبه، غبرګولي ۲مه ۱۳۹۴ل): په نړۍ کې زیات شمیر خلک د شکر په ناروغۍ اخته دي چې شکر بیا انسان په دیرو نورو ناروغیو لکه د وینې لوړ فشار، د سترګو لید کموالی، ګردې ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، د زړه حمله او ځینو نورو ناروغیو خته کوي. له ځینې کورني نسخو عملي کولو سره انسان کولی شي ...

نور ولوله »

که د شکر له اوچتوالی کړیږئ؛ دغه خواړه مه هیروئ

نن ټکی اسیا (شنبه، غويي ۱۹مه ۱۳۹۴ل): په نړۍ کې اوس شکر د یوې عامې ناروغۍ په توګه پیژندل کیږي او په میلیونونه کسان په دغه ناروغۍ اخته دي. په دې وروستیو کې امریکايي روغتیايي څیړونکو ثابته کړې چې ډیر داسې طبیعي خواړه شتون لري کوم چې کولی شي په وینه کې د شکر اندازه کنټرول کړي. د شکر ناروغان ...

نور ولوله »

دغه خواړه مو د خیټې اضافي وزن کموي

نن ټکی اسیا (چهارشنبه، غويي ۱۵مه ۱۳۹۴ل): که چیرې خپل د خیټې اضافي وزن څخه کړیږئ نو دلته مو له هغو خوړو سره اشنا کوو چې د خیټې اضافي وزن په کمولو کې به مو ډیره زیاته مرسته وکړي. باید کوښښ وکړئ چې د دغو خوړو استعمال تر څنګ هره ورځ په دوامدار ډول ورزش هم وکړئ. ۱- باراکولي: دغه ...

نور ولوله »