fbpx

د ټیګونو ارشیف : قدم وهل

د قدم وهلو ۱۶ روغتیايي ګټې

حضرت عثمان نوري که تاسې ښوونځی لولئ او په داسې موقیعت کې درڅخه واقع وي؛ که په پښو ور تګ وکړئ، تر ۳۰ دقیقو وخت نیسي، نو موټر کې مه ځئ، بلکې په خپلو پښو ورته تګ راتګ وکړئ، دغه راز که نور کارونه هم کوئ او خپل کار ځای درڅخه په پورته واټن لرې وي، نو بیا هم هڅه ...

نور ولوله »

له درمل او درملنې پرته خپل شکر کنټرول کړئ

نن ټکی اسیا (شنبه، غبرګولي ۲مه ۱۳۹۴ل): په نړۍ کې زیات شمیر خلک د شکر په ناروغۍ اخته دي چې شکر بیا انسان په دیرو نورو ناروغیو لکه د وینې لوړ فشار، د سترګو لید کموالی، ګردې ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، د زړه حمله او ځینو نورو ناروغیو خته کوي. له ځینې کورني نسخو عملي کولو سره انسان کولی شي ...

نور ولوله »

له دې وروسته قدم وهل مه هیروئ

نن ټکی اسیا (سه شنبه، مرغومي ۱۶مه ۱۳۹۳ل): قدم وهل که څه هم ۴۰ قدمه وي د انسان روغتیا لپاره ډیرې مثبتې ګټې لري. قدم وهل په ځانګړی ډول ډیر عمر لرونکي کسان له ډیرو خطرناکو نارغیو ژغوري. دلته مو د قدم وهلو له ځینې ګټو سره اشنا کوو: – په انسان کې اضافي وزن کموي. – په بدن کې ...

نور ولوله »

څېړنې: ستر فکرونه د قدم وهلو پر مهال ذهن ته راځي

له یوناني فیلسوفانو نیولې بیا تر ننه، ډیرو لیکوالو د فکر، لیک او قدم وهلو تر منځ الهامي اړیکه کشف کړې، مثلا یو مشهور امریکايي لیکوال هنري دیفد ثورو (Henry David Thoreau) داسي وايي: کله چې زما قدمونه په تګ پیل وکړي، په سر کې مې ورسره افکار په الوتو شي. او الماني فیلسوف فریدریچ نیچه (Friedrich Nietzsche) وايي: ټول ...

نور ولوله »

هره ورځ ۳۰ دقیقی سهار وختی قدم وهل انسان د کلمو له سرطان څخه ساتی

روزانه نیم ساعت ګرځیدل دکلمو دسرطان دمخنوی سبب ګرځی، برطانوی ورځپاڼی ټیلی ګراف په اند چه بدنی ورزش دزړه ناروغی، ژړی اوهمدارنګه نور دسرطان دناروغیو مخنوی کوی. نوو څیړونو چه له ۱۹۸۲بیا تر ۱۹۹۷کال پوری یی پر ۱۵۰۰۰۰خلکو باندی ترسره شوی، دا ثابته کړه چه هغه کسان چه هره ورځ به یی ۳۰دقیقی ورزش کاوه دکلمو دسرطان خطرات نسبت هغو ...

نور ولوله »