د ټیګونو ارشیف : هګۍ

هغه خواړه چې نارینه یې باید په منظم ډول وخوري!

نن ټکی اسیا (چهارشنبه، ۱۵ کب، ۱۳۹۷ل): د هګۍ ګټې له هیچا پټې نه دي، ویل کیږي چې له ویټامین C پرته هر ډوله ویټامین لري، خو هر ورځ یوه هګۍ خوړل تاسې ته څومره ګټه رسوي؟ د فینلینډ پوهانو ویلي چې د نارینه‌و د غوره روغتیا لپاره هګۍ تر ټولو ښه خواړه دي، له همدې امله دوی په یوه ...

نور ولوله »

هره ورځ یوه هګۍ خوړل څه ګټې لري؟

نن ټکی اسیا (شنبه، ۵ غبرګولى، ۱۳۹۷ل): د هګۍ ګټې له هیچا پټې نه دي، پروټین لري او ویل کیږي چې له ویټامین C پرته هر ډوله ویټامین په هګۍ کې موجود دي. خو په ورځني شکل یوه هګۍ خوړل تاسې ته څومره ګټه رسوي او په راتلونکې کې مو له کومو ناروغیو ژغوري؟ په چین او برتانیه کې د ...

نور ولوله »

د شکر ناروغ لپاره په ورځ کې څو هګۍ خوړل پکار دي؟

نن ټکی اسیا (سه شنبه، ۲۵ غویي، ۱۳۹۷ل): روغتیایي متخصصین په دې لټه کې دي چې څنګه د شکر ناروغۍ نور لاملونه په نښه کړي، په دې لړ کې په تېره نیږدې کې روښانه شوه چې هګۍ هره ورځ خوړلو سره وزن، کولیسترولو او یا هم د زړه په ناروغۍ کې زیاتوالی نه روالي. د استرالیا په سیډني پوهنتون کې ...

نور ولوله »

څیړنه: ماهي او هګۍ خوړل ماشومان ذهین کوي

نن ټکی اسیا (پنجشنبه، ۱۴ مرغومي، ۱۳۹۶ل): که غواړئ ماشومان مو ذهین او هوښیار شي نو لږ تر لږه تر شپږو میاشتو روزانه یوه هګۍ ورکړئ، ځکه چې په هګۍ کې ټولې هغه مادې پرتې دي چې د ماشوم دماغو ته وده ورکوي. همدا ډول د چین او امریکې کارپوهانو د یوې کړې څیړنې وروسته ویلي چې کوم ماشومان په ...

نور ولوله »

هګی اعصاب او هډوکي پياوړي کوي

د ناشتې لپاره باید لومړنی انتخاب هګۍ وي ځکه د هګيو په ترکيب کې داسې مواد شامل دي چې د مختلفو ناروغيو په مخنيوي کې مرسته کوي. هګۍ د کولین نومې موادو غوره سرچینه ده، چې د اعصابو انتقالي سیسټم په پیاوړي کولو کې مهمه ونډه لري. هګۍ د اعصابو روغ ساتلو کې ډېره مرسته کوي. د هګۍ ژېړ خاصه ...

نور ولوله »

د هګۍ سپین د وینې فشار په ټیټېدو کې مرسته کوي

ژباړه: حمیدالله حمیدي چینایي ډاکټرانو په یوه څېړنه کې موندلې چې د هګۍ په سپینو کې شته مواد د دې سبب ګرځي، چې د وینې د فشار په ټیټېدو کې مرسته درسره وکړي. د څېړنو پایلو ښيي چې د هګۍ د ژېړو په پرتله سپین یې کولی شي، چې د وینې فشار ټیټ کړي. د چین د «جیلي» پوهنتون پیاوړی ...

نور ولوله »

د چرګې د هګۍ په ګټه ځان خبر کړئ!

ژباړه: انور افغان د چرګې هګۍ د هغو خوړو له ډلې ده چي د خوړلو په ورځني مهال وېش کې باید د خپلې سلامتۍ په پار ورته ځای ورکړل شي. د هګۍ ژېړ چي تر سپینو په کې درې چنده ډېره کالورۍ شته په هره دانه ژېړ کې پنځه ګرامه غوړګي او ۲۱۰ ګرامه خوراکي کلسترول موجود دي، همدارنګه د ...

نور ولوله »

د هګۍ پنځه حیرانوونکې ګټي

ډاکتر نجیب الله (ملګری) په نړۍ کی به ډیر کم داسي غذاګاني وی چي د هګۍ هومره ګټي دی ولري هسی هم د هګیو بی شمیره ګټی دی خو له دی څخه پنځه مهمی ګټي یی په لاندي ډول دي چي له همدې کبله ورته سوپر فوډ وایي ۱: د سترګو لپاره تر ټولو ګټور مواد په هګۍ کې شته ...

نور ولوله »

هګۍ واخلې هګۍ

لیکوال: ولی الرحمن عزیزي (تره خېل) / په کور کې ناست وم ، دخدای ج په مخلوقاتو کې مې فکر کاوه . چې په اشرف المخلوقاتو کې یې څوک دومره غنی اوشتمن پیداکړی هغه دچا په خبره، چې په شرابو کې لامبې . او څوک یوه مړۍ ډوډۍ هم په ډیر مشکل پیداکوي .زه لاپه دې فکر کې وم چې ...

نور ولوله »

روژه، دغه عادتونه او خواړه مو له تندې ژغوري

نن ټکی اسیا (یکشنبه، غبرګولي ۳۰مه ۱۳۹۴ل): د ګرمۍ په موسم کې زیات شمیر خواړه د انسان تنده زیاتوي خو داسې خواړه هم شتون لري چې کولی شي تاسې ټول ورځ له لوږې او تندې لرې وساتي. دلته مو له هغو خوړو او لارو سره اشنا کوو چې په مرسته به يي د لوږې او تندې احساس نه کوئ. – ...

نور ولوله »