د ټیګونو ارشیف : ویټامین

د ویټامینونو کمي بدن کې کومې ناروغۍ رامنځته کوي؟

نن ټکی اسیا (شنبه، ۱۱ وری، ۱۳۹۷ل): په بدن کې د ویټامینونو پوره کولو لپاره هر ډوله خوراک کول مهم دي، که د پرهیز پر وخت څوک یو ډول خواړه خوري او له نورو ځان ساتي، پر بدن منفي اغیز کوي او د نورو ویټامینونو کمښت سره مخ کیږي چې په بدن کې یو شمېر نورې ناروغۍ رامنځته کوي. دلته ...

نور ولوله »

په ژمي کې دغه ویټامینونه مو له ناروغیو ژغوري

نن ټکی اسیا (چهارشنبه، لړم ۲۶مه ۱۳۹۴ل): د ژمي په فصل کې یو شمیر ویټامینونه انسان له مختلفو او سختو ناروغیو څخه ژغورلی شي. د څیړنو په پایله کې څرګنده شوې چې ویټامین بي (Vitamin B) او ویټامین سي (Vitamin C) د ژمي په موسم کې انسان له مختلفو ناروغیو او میکروبونو څخه ژغوري. د روغتیايي کارپوهانو په وینا د ...

نور ولوله »

تر ټولو غوره او ګټور سبزیجات

نن ټکی اسیا (دوشنبه، لړم ۲۵مه ۱۳۹۴ل): میوه او سبزیجات د انسان د بدن ډیر مهم روغتیايي مواد پوره کوي او انسان له یو شمیر مهلکو او خطرناکو ناروغیو څخه ژغوري. نن مو له یو شمیر هغو سبیزیجاتو سره اشنا کوو چې په کې شته ویټامینونه او منرالونه کولی شي تاسې له مختلفو ناروغیو او روغتیايي نیمګړتیاوو څخه وژغوري. زعتر ...

نور ولوله »

د لبلبو یا جغندر له حیرانوونکو ګټو ځان خبر کړئ

نن ټکی اسیا (جمعه، لړم ۲۲مه ۱۳۹۴ل): د جغندر ژور سور رنګ ښيي چې دغه خواړه د ویټامینونو او منرالونو یو له غوره منابعو څخه دی. دلته مو د جغندر له ځینو روغتیايي ګټو سره اشنا کوو. جغندر د بدن زهري موادو په پاکولو کې مرسته کوي دغه مغز لروونکي خواړه یوه اندازه ګټور مواد د بیټالینز (Betalains) په نامه ...

نور ولوله »

د دغه یو ویټامین کمښت مو د زړه په ناروغۍ اخته کوي

نن ټکی اسیا (پنجشنبه، لړم ۲۱مه ۱۳۹۴ل): له اوږدې مودې راهیسسې روغتیايي څیړوونکو خبرداری ورکړی و چې د ویټامین ډي (Vitamin D) کمی انسان د زړه په ناروغیو اخته کولی شي. په دې وروستیو کې د څیړوونکو د څیړنو په نتیجه کې معلومه شوه چې له یوې ټاکلې اندازې څخه د ویټامین ډي (Vitamin D) کموالی د زړه د حملې ...

نور ولوله »

د ویټامین ګولۍ انسان د زړه او سرطان په ناروغۍ اخته کوي

نن ټکی اسیا (جمعه، غويي ۴مه ۱۳۹۴ل): په امریکا کې شوې یوې څيړنې ثابته کړې چې د ویټامین ګولۍ کولی شي انسان په مختلفو مهلکو ناروغیو اخته کړي. دغې څیړنې ثابته کړې چې د ملټي ویټامین (Multi Vitamin) ګولۍ زیات استعمال په انسان کې د زړه او سرطان ناروغیو لامل ګرځي او هغه کسان چې دغه ګولۍ زیات استعمالوي له ...

نور ولوله »

هغه ویټامین چې د سرطان ضد د بدن دفاعي نظام پیاوړی کوي

نن ټکی اسیا (شنبه، وري ۲۹مه ۱۳۹۴ل): یو له هغو ناروغیو څخه چې هر څوک ترې ویره لري سرطان دی. سرطان هغه ناروغۍ دی چې یوازې له نوم اخیستو سره يي هم خلک د خطر او وحشت احساس کوي. د غټو کولمو سرطان په ټوله نړۍ کې د مړینې څلورم ستر لامل ګڼل کیږي. یوازې په امریکا کې د د ...

نور ولوله »

د مڼې یو ګیلاس اوبه او بې شمیره ګټې

لومړۍ برخه نن ټکی اسیا (دوشنبه، وري ۲۴مه ۱۳۹۴ل): مڼه د روغتیايي ګټو له نظره تر ټولو پیاوړی او غوره خواړه ګڼل کیږي. په نړۍ کې د مڼې تولیداتو له نظره چین لومړۍ او امریکا دوهم مقام لري. دغه میوه بې شمیرې ګټې لري او کولی شي انسان له بې شمیره مهلکو ناروغیو څخه وژغوري. دلته مو د مڼې له ...

نور ولوله »

د ګازرې له اوبو سره د مختلفو ناروغیو مخه ونیسئ!

نن ټکی اسیا (چهارشنبه، سلواغې ۱، ۱۳۹۳ل): ګازرې زیاته اندازه ویټامینونه، منرالونه، فایبر (Fiber) او ځینې نور مواد لري چې کولی شي انسان له مختلفو ناروغیو وژغوري. ګازره له ډیرو طریقو سره د استعمال وړ دی ځینې خلک يي پخوي او ځینې بیا مربا ترې جوړوي خو د دغې سابه تر ټولو غوره استعمال جوس جوړول دی چې له دې ...

نور ولوله »

دغه خواړه مو له ړندیدو ژغوري

نن ټکی اسیا (دوشنبه، لړم ۱۹مه، ۱۳۹۳ل): تاسې به اورېدلي وي چې گازرې او نارنج رنګ ته ورته خواړه د سترگو دید زیاتوي او باصرې حس له ناروغیو او کمزوریو ژغوري. دا رښتیا ده، ځکه چې دغه خوړو کې بیټا کیروټین (Beta-Carotene) مواد چې ویټامین اې (vitamin A) غوندې دی، وجود لري چې دغو خوړو ته ژیړ رنگ ورکوي او ...

نور ولوله »