د ټیګونو ارشیف : ګټې

د غوښې درې مهمې ګټې او له خطره یې ځان ژغورل

نن ټکی اسیا (شنبه، ۵ سلواغه، ۱۳۹۸ل): د جرمني د تغذیې ماهرې «زیلکه ریستمایر» ویلي چې د روغتیا لپاره د غوښې خوړلو ګڼ شمېر ګټې دي، خو باید دا هم پام کې ونیول شي چې له اندازې زیاته خوښه خوړل له خطره خالي نه دی. د غوښې ځينې ګټې په لاندې ډول دي: بدن ته په پراخه کچه پروټین ورکوي ...

نور ولوله »

د مالټو له دغو ګټو به نه یئ خبر؟

نن ټکی اسیا (چهارشنبه، ۱۱ مرغومي، ۱۳۹۸ل): د ژمي موسم د راتلو سره سم د مالټو بېلا بېل ډولونه د نړۍ په شاوخوا کې راڅرګندیږي، دا یوه قدرتي، خوندوره او ځانګړې میوه ده چې ګڼ شمېر روغتیایي ګټې هم لري. نوې څیړنې ښيي، مالټې د ګڼ شمېر ویټامینونو او نورو ګټو سربېره د زړه او وینې فشار ناروغیو مخنیوي لپاره ...

نور ولوله »

اوه دانې بادام خوړل بدن ته څه درپېښوي؟

نن ټکی اسیا (دوشنبه، ۱۷ وږی، ۱۳۹۸ل): بادام، چارمغز او داسې نورې وچې میوې له داسې روغتیایي رژیم څخه برخمنې دي چې د زړه او رګونو په روغتیا کې خورا مثبت رول ادا کوي. څیړنې په دې ترکیز کوي چې بادام د کولیسترولو په کموالي او د رګونو په ژغورلو کې مرسته کوي، مګر چارمغز هم د زړه روغتیا لپاره ...

نور ولوله »

د حکیمانو او فیلسوفانو مېوه؛ د کیلې «۱۰» په زړه پورې ګټې

نن ټکی اسیا (چهارشنبه، ۶ وږی، ۱۳۹۸ل): کیله د نړۍ له مشهورو، ارزانو او ځانګړو مېوو څخه ده، د نورو په پرتله ددې روغتیا ګټې هم ګڼ شمېر دي، کېله د فیلسوفانو او حکیمانو مېوې په نوم هم مشهوره ده ځکه چې دا انسان ته خوشالي ورکوي او له خپګان څخه یې ژغوري. کېله د نړۍ په بېلا بېلو برخو ...

نور ولوله »

د بدن خارجي او داخلي برخو ته د «تور چای» حیرانونکې ګټې!

نن ټکی اسیا (چهارشنبه، ۱۹ چنګاښ، ۱۳۹۸ل): که څه هم په نړۍ کې تور چای په پراخه کچه څښل کیږي خو د افغانستان زیاتره خلک د تور چای خوښونکي نه دي، ددې د څښلو او په بېلا بېلو لارو استعمال یې د بدن داخلي او خارجي برخو ته یو شمېر روغتیایي ګټې لري. څیړنو ثابته کړې چې په ګرمۍ کې ...

نور ولوله »

لس لاملونه چې په اوړي کې مو هندوانې خوړلو ته رابولي

نن ټکی اسیا (چهارشنبه، ۱۲ چنګاښ، ۱۳۹۸ل): هندوانه د ګرمۍ موسم مېوه ده، چې په عام ډول د ښه خوند، ګرمۍ ختمولو او په بدن کې د اوبو زیاتولو لپاره استعمالیږي چې پر بدن هیڅ بد اغیز نه کوي. د راپورونو پر اساس په هندوانه کې ۹۲ سلنه اوبه شتون لري چې د انسان روغتیا لپاره تر ټولو ښه خواړه ...

نور ولوله »

هره ورځ درې خرما خوړل بدن ته څه ګټه رسوي؟

نن ټکی اسیا (جمعه، ۲۷ غوایي، ۱۳۹۸ل): خرما یو له هغو خوړو څخه دی چې خوړل يي نه یوازې د بدن د اړتیا وړ ګټور مواد پوره کوي بلکه د یو شمېر مهلکو ناروغیو په مخنیوي کې هم ځانګړی اغیز او رول لري. دلته مو هره ورځ د درې خرما خوړلو ګټو سره اشنا کوو: هډوکي غښتلي او پیاوړي کوي ...

نور ولوله »

د روژې نیولو له شپږ مهمو روغتیایي ګټو ځان خبر کړئ!

نن ټکی اسیا (پنجشنبه، ۱۹ غوایي، ۱۳۹۸ل): پوهان وایي چې روژه کولای شي د انسان بدن له یو شمېر ناورغیو څخه وژغوري، لکه په وینه کې د کولیسترول لوړوالی، د زړه ناروغي او چاغوالی، سربېره پر دې روژې سره د انسان ذهني توجه او فکر غوره او ارامه وي. هغه مهال چې مونږ خوراک نه کوو بدن مو توانېدلی شي ...

نور ولوله »

ورزشکار کافي څښلو ته څومره اړتیا لري؟

نن ټکی اسیا (سه شنبه، ۳ غوایي، ۱۳۹۸ل): نوې څیړنې ښيي چې کافي د هر هغه چا لپاره چې ورزش کوي ګټوره ده، ځکه چې دا د ورزش فعالیت زیاتوي او د ورزش پایلو ترلاسه کولو کې غوره والی راولي. د استرالیا ورزشي پوهانو په دې اړه پر ۳۰۰ کسانو څیړنې ترسره کړي چې کافي څرنګه د یوه ورزشکار انسان ...

نور ولوله »

سور مرچ خوړل د انسان عمر زیاتوي

نن ټکی اسیا (چهارشنبه، ۷ وری، ۱۳۹۸ل): د هارورډ پوهنتون پوهانو د یوې نوې ترسره شوې څیړنې په ترڅ کې ویلي؛ هغه خلک چې سور مرچ خوري ددوی عمر د نورو په پرتله اوږد وي. په دغه څیړنه کې له ۴۸۷ زره کسانو څخه ازموینه ترسره شوه چې عمرونه یې له ۳۰ کلنۍ څخه تر ۷۰ کلنۍ پورې وو، او ...

نور ولوله »